45岁后一定要做一次胃肠镜

45岁后一定要做一次胃肠镜国民医生说
规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，尽量少吃夜宵。
均衡膳食：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物，适量摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，减少高油、高脂、高糖、辛辣、腌制、熏制食物的摄入。
细嚼慢咽：充分咀嚼食物，有助于减轻胃的消化负担。
饮食温度适宜：避免过烫或过冷的食物和饮料，以免损伤胃黏膜。
控制饮酒量：尽量少饮酒，过量饮酒可能导致胃黏膜损伤。