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寒露养生寒露饮食养生:既要进补，也要排毒。

寒露时节，天气越来越冷，为了增强抵抗力，很多人开始进补，这样将会加快体内新陈代谢。毒素如果不能及时排出，就会严重影响身体健康。所以寒露不仅要进补好，而且更要排好毒。

寒露时节宜食养生汤水以润肺生津、健脾益胃，如红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、淮山北芪煲猪横脷等。宜多选甘寒滋润之品，如远用西洋参、燕窝、哈士蟆油、沙参、麦冬、石斛、玉竹等。

在进补的同时，我们也要选择合适的排毒食品来帮助排出毒素，以促进正常的新陈代谢运行。

以下几种常见食物都是不错的选择

一、新鲜果蔬汁
新鲜果蔬汁中富含膳食纤维、维生素等营养素，对排出体内毒素有非常重要的作用。

二、猪血
猪血是一种常见的排毒食品，其中含有丰富的血浆蛋白，在人体胃酸和消化液中多种酶的作用下会分解出一种解毒、润肠作用的物质，还能把肠胃中的粉尘、有害金属微粒等物质结合成人体不能吸收的废物，通过大肠排到体外。

三、菌类食物
菌类富含硒元素可以帮助人体清洁血液，清除废物，长期食用可以起到很好的润肠、排毒、降血压、降胆固醇、防血管硬化以及提高机体免疫力的效果，同时菌类食物也是较好的抗癌食品。瘦肚子 （网图侵删）