农农养生小课堂

农农养生小课堂 【寒露 】
寒露养生攻略

寒露，是24节气的第十七个节气，在这个节气里，人们最熟悉的莫过于九九重阳节，重阳时节插茱英、饮盛菊花酒，可使身体免受初寒攀所致的风邪。

寒露节气饮食要以滋阴润燥养肺脾为首要

今天农农就来推荐一些寒露养生的饭食茶饮

红枣枸杞粥—补中益气，健脾和胃
配方：粳（jing）米＋红枣＋枸杞
❌️糖尿病患者不可多食，干燥综合征、更年期综合征、阴虚火旺者及痛肿疔疮、热毒炽盛者忌食。
桂圆红枣苹果奶—补血安神，益脑养心脾
配方：桂圆＋苹果＋牛奶＋红枣
❌️内有痰火或阴虚火旺、湿滞饮停者不宜食用。
板栗烧白菜—健脾养胃，补肾强筋
配方：板栗＋白菜＋枸杞
❌️糖尿病患者、消化不良者、风湿病者不可多食。
牛肉煎包—补中益气，滋养脾胃
配方：面粉＋牛肉＋粉条＋鸡蛋
❌️感染性疾病发热期间，湿疹、疮毒等皮肤病患者，肝、肾病变，内火盛者及高脂血症患者忌食。
香菌炒肝片—补肝明目，养血
配方：猪肝＋香菌＋红椒＋黄椒＋青椒
❌️患有高血压、心脏病者不可多食。
白果炒百合—敛肺气，定咳喘
配方：白果＋百合＋青椒＋红椒
❌️白果有小毒，不宜多食，小儿勿食为妥。

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（图源网络，侵删）