#明天冬至#冬至“一阳初生”...
- 财唯唯
- 2024-11-07 07:07:40
明天冬至冬至“一阳初生”，365天这天真正不补得进。
明天就是冬至了。很多人都觉得这是一年的结束，但是老祖宗的智慧告诉我们；冬至，实际上是一年初始的地方，也是身体重新发牌的时刻。
“一阳初生”，“阴气盛极而衰”。这是一年最盛大的阴阳交接时刻。
冬至“一阳生”—是说过冬至就进补了。因为这时消化力特别强，补品吃进去，营养容易吸收。
但只要身体内外有一点不清爽就不能吃补。一补就把塔封锁住了，病就好不了，所以要特别注意清补这个道理，清理就是补。
先清后补，三个冬至养生小补食方。
①先清理
冬至清补食方—有虚火的人吃最好
大白菜最外层的叶子（3～5片）➕青萝卜，用白菜头部1片。凉水入锅，才要揭盖子，中火煮开改为小火三分钟，不能放盐和任何调料。
如果是老年人食用，需要煮的时候➕两粒枸杞。
②怕冷怕虚的扶肾阳
牛棒骨砂锅白菜汤，怕冷阳虚，肾精不足，可以按这个吃。
冬至当日，用牛棒骨放入砂锅，煮开后撇两次沫，然后加入3～5粒花椒，大拇指甲盖大小生姜、放盐少许。锅盖盖子（不能揭盖子），改为小火炖不少于四小时（明火）。最后放白菜。
③缺水、晚上睡不好的养肾阳
喝（冬至鲫鱼汤）
冬至当日开始，用小鲫鱼，洗净，在铁锅中放一点低油，烧热后，放鱼，姜（一小片，小拇指甲盖大小），迅速加入凉水，加入两粒枸杞。
盖上盖子，全程不得揭开锅盖。中小火顿30分钟，关火后放少量盐。
晚饭喝，从冬至当日开始连喝五天。食疗
明天就是冬至了。很多人都觉得这是一年的结束，但是老祖宗的智慧告诉我们；冬至，实际上是一年初始的地方，也是身体重新发牌的时刻。
“一阳初生”，“阴气盛极而衰”。这是一年最盛大的阴阳交接时刻。
冬至“一阳生”—是说过冬至就进补了。因为这时消化力特别强，补品吃进去，营养容易吸收。
但只要身体内外有一点不清爽就不能吃补。一补就把塔封锁住了，病就好不了，所以要特别注意清补这个道理，清理就是补。
先清后补，三个冬至养生小补食方。
①先清理
冬至清补食方—有虚火的人吃最好
大白菜最外层的叶子（3～5片）➕青萝卜，用白菜头部1片。凉水入锅，才要揭盖子，中火煮开改为小火三分钟，不能放盐和任何调料。
如果是老年人食用，需要煮的时候➕两粒枸杞。
②怕冷怕虚的扶肾阳
牛棒骨砂锅白菜汤，怕冷阳虚，肾精不足，可以按这个吃。
冬至当日，用牛棒骨放入砂锅，煮开后撇两次沫，然后加入3～5粒花椒，大拇指甲盖大小生姜、放盐少许。锅盖盖子（不能揭盖子），改为小火炖不少于四小时（明火）。最后放白菜。
③缺水、晚上睡不好的养肾阳
喝（冬至鲫鱼汤）
冬至当日开始，用小鲫鱼，洗净，在铁锅中放一点低油，烧热后，放鱼，姜（一小片，小拇指甲盖大小），迅速加入凉水，加入两粒枸杞。
盖上盖子，全程不得揭开锅盖。中小火顿30分钟，关火后放少量盐。
晚饭喝，从冬至当日开始连喝五天。食疗
