提高免疫力的 20种食物：1...
- 夏夏-轶向天开ing-
- 2024-11-14 23:50:32
提高免疫力的 20种食物：
1. 第一：鸽子汤，一个月吃两次。
2. 第二：牛肉，一周吃两次。
3. 第三：香菇，每周可吃3 - 4次。
4. 第四：木耳，常吃凉拌木耳或炒菜时放一些。
5. 第五：西兰花，每周吃3次左右。
6. 第六：胡萝卜，可榨汁或炒食，一周吃几次都行。
7. 第七：橙子，每天一个。
8. 第八：猕猴桃，每天1 - 2个。
9. 第九：酸奶，每天适量饮用。
10. 第十：红薯，一周吃3 - 4次。
11. 第十一：菠菜，常吃清炒菠菜。
12. 第十二：燕麦，可作为早餐常吃。
13. 第十三：鱼肉，一周吃2 - 3次。
14. 第十四：虾，每周吃1 - 2次。
15. 第十五：南瓜，可煮粥或蒸煮后食用，一周几次。
16. 第十六：核桃，每天吃2 - 3颗。
17. 第十七：大蒜，做菜时常放一些。
18. 第十八：绿茶，每天适量饮用。
19. 第十九：蓝莓，常吃对身体有益。
20. 第二十：鸡蛋，每天1 - 2个。
1. 第一：鸽子汤，一个月吃两次。
2. 第二：牛肉，一周吃两次。
3. 第三：香菇，每周可吃3 - 4次。
4. 第四：木耳，常吃凉拌木耳或炒菜时放一些。
5. 第五：西兰花，每周吃3次左右。
6. 第六：胡萝卜，可榨汁或炒食，一周吃几次都行。
7. 第七：橙子，每天一个。
8. 第八：猕猴桃，每天1 - 2个。
9. 第九：酸奶，每天适量饮用。
10. 第十：红薯，一周吃3 - 4次。
11. 第十一：菠菜，常吃清炒菠菜。
12. 第十二：燕麦，可作为早餐常吃。
13. 第十三：鱼肉，一周吃2 - 3次。
14. 第十四：虾，每周吃1 - 2次。
15. 第十五：南瓜，可煮粥或蒸煮后食用，一周几次。
16. 第十六：核桃，每天吃2 - 3颗。
17. 第十七：大蒜，做菜时常放一些。
18. 第十八：绿茶，每天适量饮用。
19. 第十九：蓝莓，常吃对身体有益。
20. 第二十：鸡蛋，每天1 - 2个。
