养生养颜mini talk

养生养颜mini talk
今日份食养美颜tips
1.上次在亳州喝了助消化的陈皮水:百合、陈皮、薏米、茯苓。
2.百合蒸青菜:清甜软糯，滋阴养颜，清心安神。失眠的宝也可以吃吃，不过如果你脾胃虚寒的话要少吃哦。
3.秋冬天还可以多吃吃红薯
这时候气候干燥，容易出现肠道津液不足，会导致便秘的情况:吃红薯、喝银耳都可以天然促噗噗~
秋冬干燥，记得多喝米汤、鸡蛋茶、黑豆水、银耳、藕汤这些补补津液
4.普洱生茶处于身材管理期的姐妹可以多喝
秋冬天也要多注意防晒
5.稳定的皮肤是好好防晒+健康食养的产物