#中医说早上做5件事很破气#

【中医说早上做5件事很破气】中医建议起床后不要破气早晨阳气初升，对保持气血平衡非常关键。建议大家晨起不要做以下几件事，以免“破气”（消耗、破坏体内的阳气和气血）。

吃冷食。早上自然界阳气初升，吃生冷的食物会损伤身体阳气，导致体内阳气不能升发，还有碍脾胃功能，影响气血生成，表现为疲惫无力、注意力不集中、精神萎靡不振等。

洗澡洗头。中医认为，早上洗澡洗头非常消耗气血和阳气。如果习惯早上洗澡洗头，建议水温适中，不可过凉和过热，并且要彻底吹干头发后再出门，以防寒湿趁虚侵入身体。

玩手机。如果起床就抱着手机一直看，极易损耗肝阳肝血，导致情绪不稳定。过度关注电子设备上的繁杂信息，还会扰乱心神，易出现焦虑、烦躁等情绪。

心情不好。人的情绪由肝掌控，反过来，心情不好也会影响肝的疏泄功能。若肝气不舒，气血无法充分升发，人就容易出现疲劳、胸闷、气短等症状。

大声说话。大声说话时，人的气血是往上冲的，会令其处于发散状态而不能内守，导致过度消耗。洪警普法