为什么人需要通过喝水补矿物质

为什么人需要通过喝水补矿物质？只靠吃东西不行么？

也就是说，既然吃的东西里各种矿物质都有，为什么不能“纯净水+吃东西”组合过，就靠纯净水过？

还真不行。

水中矿物质不是聊胜于无，钙镁大概占每天需求量的五分之一，锶大概是一半。

部分地区到现在自来水都还是硬水，比标准值还高。这部分光是钙，每天通过水摄入是两三百毫克，人每天需求是一克左右，占比不算少。

一个误区是，一些人认为蔬菜里镁很多，不需要从水里补充。这不对，蔬菜里的镁在叶绿素里，是络合物，人体利用效果很差，远不如水里的离子态镁。水，离子态，不一样的。

正确的科普知识，该宣传还是要宣传。只喝纯净水可以，但是需要补充复合矿物质片，而不是以为吃饭就行。但吃矿物质片，很多人还更不接受，不是吃维生素。

另外，能喝矿物质水还是更好，矿物质水里的阴离子是偏硅酸。据说，目前没有办法证明它具体有什么用，但是也没办法说它没用，和一些症状有关联。

真不要以为喝纯净水可以靠吃饭补回来，没那么简单的。a股