应该如何养眼？我们常说...
- 选择中医__董洪涛
- 2024-11-26 04:24:09
应该如何养眼？
我们常说：眼睛是人体精气神出入的门户，是心灵的窗户。所以，眼睛对于我们来说非常重要。
一方面，眼睛要有神。神气之观，眼神为先，眼神即与五脏精气相关。若目深以固，棱角清爽，黑白分彻，亮丽光润，灿然有威，是为有神；而若目凸而脱，黑白混浊，xue丝红斑，光弱偏视，神昏浮散，眼露不合则属无神。
另一方面，眼睛要舒服。即眼睛明亮，视物清楚，且无不适。但生活中，我们经常会出现眼睛干、痒、涩、红、胀等。
是什么原因导致眼睛不适呢？
从中.医来看，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，显然，若五脏六腑之精气不足，那么，濡养眼窍的功能就会减弱，进而造成眼睛不适。
五脏之中，肝与肾对于眼睛的作用蕞大。“肝开窍于目”，眼睛能保持正常的生理功能，源于肝血充足。反之，肝气郁结则可能导致眼睛干涩、发痒、红丝等。另一方面，肾藏精，精能生髓，上注于目，若肾精亏损，则目失所养，可能出现干涩、视物模糊等。
那么，我们应该如何养眼呢？我的思考是，当重视以下三点：
其一，眼睛不可过用。但今时不少人每天至少8小时上班盯电脑、手机，学生更是长期大量用眼伏案。
其二，要减少伤损肝血的行为。久坐、熬鹰既伤五脏，又伤肝血，亦会导致眼睛失于濡养。
其三，要重视养肾。肾为先天之本，为元气之根。所以，平时要保持着和畅的情绪，则心神得安，肾精不妄耗。
二
除了吃相应的食物、早睡多动外，还有没有其他缓和眼睛不适的办法呢？
使用滴眼液给泪膜补水、润目是效用蕞快的方法。直接作用于眼部，从而濡润眼窍，减少眼睛干、痒、涩、红、胀等不适。
生活中我们一般都会尝试着给眼睛滴入眼液，但这种方法往往不尽人意。
一方面，滴眼液通常为40uL，但结膜囊仅能容纳10uL。过量眼液会破坏泪膜脂质层，减少泪液有益成分，导致眼睛更快失水，引起干涩和疲劳。
另一方面，对于结膜囊来说，滴眼液的体积过于“巨大”，滴入眼窍时，会对眼球产生不小的冲击。
我自己曾尝试过，当努力睁着眼睛滴入眼液时，角膜受到冲击，即会引起眨眼，由此导致眼液随频繁眨眼而流失。有研究显示，大部分滴眼液很快被排出，只有不到0.05的量被吸收，其余经由泪道或眨眼排出。
问题是每个人在滴眼过程中都会频繁眨眼，这是本能的生理反应。不仅滴眼液没能发挥作用，眼睛也会越来越干，甚至越是秋冬季节眼干越明显。怎么办？
三
这里和大家说说一个可以养眼润眼的小工具，可称之为润眼仪。这个小工具的作用不小，可以将滴眼液雾化成104亿微米级分子，在眼睛正前方喷洒润眼液时，眼睛不会受到ci激，当然也就能避免产生眨眼动作，让眼睛充分吸收滴眼液。
而且这个小工具还有两档热敷，平时若不用喷洒滴眼液时，还可用来热敷眼周，从而缓和眼睛的红、胀、疼等症状。
细细体会这个润眼仪，我认为适用于以下几类：
其一，长时间使用电子产品工作者；
其二，大量用眼造成眼睛红胀酸涩者；
其三，眼睛常感干痒爱揉眼者；
其四，经常使用滴眼液者。
此外，孩子也可以备一个。数据表明，青少年青光眼、干眼症的发病率一直居高不下，学校里戴眼镜的学生比比皆是。如果发现孩子频繁眨眼或揉眼或眼干，就要注意了。若频繁用手搓眼，往往会因手部不洁而更容易导致眼睛发炎、发红。
四
收到这个小工具后，我细细地查究了一番，并且用了起来。在我看来，这个润眼仪有以下几点好处：
其一，兼顾雾化与热敷两种功能。这也是我觉得这个润眼仪蕞大的好处，一次雾化量相当于两滴滴眼液。我总会工作、看书时插空润一下眼，酸涩感很快就消失了。
而且我每天除了临床工作之外，还会长时间对着电脑读书或写作，这容易导致眼睛使用过度而产生眼睛酸胀干涩。这时我常用热敷功能，闭眼敷一会眼睛及眼周，眼睛的不适即可缓.解。
其二，不用担心滴眼液会对眼球造成巨大冲击。有些朋友比较害怕滴眼睛就会频繁眨眼，而润眼仪喷出来的雾均匀细腻，像气雾一般在眼球薄薄敷上一层，颇有“润物细无声”的感觉。
其三，以免滴眼过程中直接接触眼部。很多朋友滴眼前都会忽略洗手清洁的步骤，稍不注意随滴眼液进入眼睑，得不偿失。润眼仪不需直接接触眼部，就不用担心雾眼过程中手不干净导致发炎。
其四，植本提取润眼液。盒中还会配有一瓶润眼液，仔细研究配方，就只有千里光、人参、红景天、叶黄素、野菊花、决明子、蓝莓七种植本成分，雾起来眼睛清爽明亮，老人小孩都可以放心使用。
除此以外，润眼仪可以兼容市面上大部分的滴眼液。盒中配有一张适配表，大家可以对照添加。我的建议是，眼睛需要的是适当濡润，因此尽量选择纯植本的一些滴眼液。
今时生活、工作节奏快，每个人都处于不小的压力之中。而过大的压力容易造成肝郁气滞，进而诱发肝血不足，并影响到眼睛。我的建议是，几乎人人都有必要备上一个润眼仪，平时多多保养自己的眼睛，不但可以提升我们的生命质量，更可以更享受生活。
我们常说：眼睛是人体精气神出入的门户，是心灵的窗户。所以，眼睛对于我们来说非常重要。
一方面，眼睛要有神。神气之观，眼神为先，眼神即与五脏精气相关。若目深以固，棱角清爽，黑白分彻，亮丽光润，灿然有威，是为有神；而若目凸而脱，黑白混浊，xue丝红斑，光弱偏视，神昏浮散，眼露不合则属无神。
另一方面，眼睛要舒服。即眼睛明亮，视物清楚，且无不适。但生活中，我们经常会出现眼睛干、痒、涩、红、胀等。
是什么原因导致眼睛不适呢？
从中.医来看，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，显然，若五脏六腑之精气不足，那么，濡养眼窍的功能就会减弱，进而造成眼睛不适。
五脏之中，肝与肾对于眼睛的作用蕞大。“肝开窍于目”，眼睛能保持正常的生理功能，源于肝血充足。反之，肝气郁结则可能导致眼睛干涩、发痒、红丝等。另一方面，肾藏精，精能生髓，上注于目，若肾精亏损，则目失所养，可能出现干涩、视物模糊等。
那么，我们应该如何养眼呢？我的思考是，当重视以下三点：
其一，眼睛不可过用。但今时不少人每天至少8小时上班盯电脑、手机，学生更是长期大量用眼伏案。
其二，要减少伤损肝血的行为。久坐、熬鹰既伤五脏，又伤肝血，亦会导致眼睛失于濡养。
其三，要重视养肾。肾为先天之本，为元气之根。所以，平时要保持着和畅的情绪，则心神得安，肾精不妄耗。
二
除了吃相应的食物、早睡多动外，还有没有其他缓和眼睛不适的办法呢？
使用滴眼液给泪膜补水、润目是效用蕞快的方法。直接作用于眼部，从而濡润眼窍，减少眼睛干、痒、涩、红、胀等不适。
生活中我们一般都会尝试着给眼睛滴入眼液，但这种方法往往不尽人意。
一方面，滴眼液通常为40uL，但结膜囊仅能容纳10uL。过量眼液会破坏泪膜脂质层，减少泪液有益成分，导致眼睛更快失水，引起干涩和疲劳。
另一方面，对于结膜囊来说，滴眼液的体积过于“巨大”，滴入眼窍时，会对眼球产生不小的冲击。
我自己曾尝试过，当努力睁着眼睛滴入眼液时，角膜受到冲击，即会引起眨眼，由此导致眼液随频繁眨眼而流失。有研究显示，大部分滴眼液很快被排出，只有不到0.05的量被吸收，其余经由泪道或眨眼排出。
问题是每个人在滴眼过程中都会频繁眨眼，这是本能的生理反应。不仅滴眼液没能发挥作用，眼睛也会越来越干，甚至越是秋冬季节眼干越明显。怎么办？
三
这里和大家说说一个可以养眼润眼的小工具，可称之为润眼仪。这个小工具的作用不小，可以将滴眼液雾化成104亿微米级分子，在眼睛正前方喷洒润眼液时，眼睛不会受到ci激，当然也就能避免产生眨眼动作，让眼睛充分吸收滴眼液。
而且这个小工具还有两档热敷，平时若不用喷洒滴眼液时，还可用来热敷眼周，从而缓和眼睛的红、胀、疼等症状。
细细体会这个润眼仪，我认为适用于以下几类：
其一，长时间使用电子产品工作者；
其二，大量用眼造成眼睛红胀酸涩者；
其三，眼睛常感干痒爱揉眼者；
其四，经常使用滴眼液者。
此外，孩子也可以备一个。数据表明，青少年青光眼、干眼症的发病率一直居高不下，学校里戴眼镜的学生比比皆是。如果发现孩子频繁眨眼或揉眼或眼干，就要注意了。若频繁用手搓眼，往往会因手部不洁而更容易导致眼睛发炎、发红。
四
收到这个小工具后，我细细地查究了一番，并且用了起来。在我看来，这个润眼仪有以下几点好处：
其一，兼顾雾化与热敷两种功能。这也是我觉得这个润眼仪蕞大的好处，一次雾化量相当于两滴滴眼液。我总会工作、看书时插空润一下眼，酸涩感很快就消失了。
而且我每天除了临床工作之外，还会长时间对着电脑读书或写作，这容易导致眼睛使用过度而产生眼睛酸胀干涩。这时我常用热敷功能，闭眼敷一会眼睛及眼周，眼睛的不适即可缓.解。
其二，不用担心滴眼液会对眼球造成巨大冲击。有些朋友比较害怕滴眼睛就会频繁眨眼，而润眼仪喷出来的雾均匀细腻，像气雾一般在眼球薄薄敷上一层，颇有“润物细无声”的感觉。
其三，以免滴眼过程中直接接触眼部。很多朋友滴眼前都会忽略洗手清洁的步骤，稍不注意随滴眼液进入眼睑，得不偿失。润眼仪不需直接接触眼部，就不用担心雾眼过程中手不干净导致发炎。
其四，植本提取润眼液。盒中还会配有一瓶润眼液，仔细研究配方，就只有千里光、人参、红景天、叶黄素、野菊花、决明子、蓝莓七种植本成分，雾起来眼睛清爽明亮，老人小孩都可以放心使用。
除此以外，润眼仪可以兼容市面上大部分的滴眼液。盒中配有一张适配表，大家可以对照添加。我的建议是，眼睛需要的是适当濡润，因此尽量选择纯植本的一些滴眼液。
今时生活、工作节奏快，每个人都处于不小的压力之中。而过大的压力容易造成肝郁气滞，进而诱发肝血不足，并影响到眼睛。我的建议是，几乎人人都有必要备上一个润眼仪，平时多多保养自己的眼睛，不但可以提升我们的生命质量，更可以更享受生活。
