秋季润肺防燥篇1百合炖雪梨...

秋季润肺防燥篇

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百合炖雪梨：润肺清火秋百合中富含维生素、生物碱、百合苷以及膳食纤维，综合作用可补水、清火。百合分鲜的和干的，秋天是新鲜百合上市的时候。

方法百合和泡百合的水一起放入锅中(最好用砂锅)。水快开时放入一块冰糖，加入削皮切块的雪梨再炖半小时左右，就是一碗润肺的营养甜品。 
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莲藕汁：缓解口干莲藕生吃可以凉拌或榨汁，也可与鲜梨、甘蔗等搭配一同榨汁，特别适用于口渴、焦躁等症状。

方法生吃需要把藕洗净去皮，熟着吃可健脾开胃、止泻固精。
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五汁饮：润肺止咳春季交接之时，很多人会有口干舌燥、口角炎、皮肤干燥及大便干结等燥热表现。此时要注意防燥润肺。中医认为肺喜润恶燥，所以应多吃润燥食品，如生梨、荸荠、柚、银耳、甘蔗等。

方法“五汁饮”是比较经典的一款养生茶，将梨汁、荸荠汁、鲜芦根汁、麦冬汁、藕汁各等分，将5种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，改小火煮30分钟即可，有润肺止咳的作用。