#地中海饮食有助于降低患心血管疾病风险#

【地中海饮食有助于降低患心血管疾病风险】适合中国胃的地中海饮食：①尽量使用菜籽油、茶油、橄榄油等食用油；②减少精米白面摄入，增加全谷物、粗杂粮摄入；③尽量用鱼虾类代替红肉，多吃蔬菜；④适量坚果。你还有哪些健康的饮食方式？评论区留言吧。