就算苦点，也要懂得补：...
- 夏夏-轶向天开ing-
- 2024-11-28 23:30:43
就算苦点，也要懂得补：
一、水果类
1. 每天吃一个苹果。
2. 每周吃两次香蕉，补充钾元素。
3. 隔三岔五吃几个橙子，获取丰富维C。
4. 每月吃一回榴莲，享受独特营养。
5. 夏季时多吃西瓜，清热又解渴。
6. 秋季常吃梨，润肺效果佳。
7. 冬季可适当吃些猕猴桃，增强免疫力。
8. 不定期吃点葡萄，抗氧化好处多。
9. 每天来几颗草莓，享受酸甜口感与营养。
10. 每两周吃一次芒果，品味热带风情与养分。
二、蔬菜类
11. 每餐必有绿叶青菜，如菠菜，补充多种维生素。
12. 每天吃点胡萝卜，对眼睛好。
13. 隔几天吃一次西兰花，富含多种有益物质。
14. 每周吃两回西红柿，可做菜可生食。
15. 冬季多吃萝卜，通气又养身。
16. 夏季常吃苦瓜，清热降火。
17. 时不时吃点洋葱，有益心血管。
18. 每顿有适量豆角，提供植物蛋白。
19. 定期吃些茄子，营养丰富口感好。
20. 偶尔吃点芹菜，利于降血压。
三、坚果类
21. 每天吃一小把杏仁，补充优质脂肪。
22. 每周吃几次腰果，带来饱腹感。
23. 隔三岔五吃点核桃，健脑又营养。
24. 每月吃一回巴旦木，口感与营养兼具。
25. 不定期吃点夏威夷果，享受醇厚滋味与益处。
一、水果类
1. 每天吃一个苹果。
2. 每周吃两次香蕉，补充钾元素。
3. 隔三岔五吃几个橙子，获取丰富维C。
4. 每月吃一回榴莲，享受独特营养。
5. 夏季时多吃西瓜，清热又解渴。
6. 秋季常吃梨，润肺效果佳。
7. 冬季可适当吃些猕猴桃，增强免疫力。
8. 不定期吃点葡萄，抗氧化好处多。
9. 每天来几颗草莓，享受酸甜口感与营养。
10. 每两周吃一次芒果，品味热带风情与养分。
二、蔬菜类
11. 每餐必有绿叶青菜，如菠菜，补充多种维生素。
12. 每天吃点胡萝卜，对眼睛好。
13. 隔几天吃一次西兰花，富含多种有益物质。
14. 每周吃两回西红柿，可做菜可生食。
15. 冬季多吃萝卜，通气又养身。
16. 夏季常吃苦瓜，清热降火。
17. 时不时吃点洋葱，有益心血管。
18. 每顿有适量豆角，提供植物蛋白。
19. 定期吃些茄子，营养丰富口感好。
20. 偶尔吃点芹菜，利于降血压。
三、坚果类
21. 每天吃一小把杏仁，补充优质脂肪。
22. 每周吃几次腰果，带来饱腹感。
23. 隔三岔五吃点核桃，健脑又营养。
24. 每月吃一回巴旦木，口感与营养兼具。
25. 不定期吃点夏威夷果，享受醇厚滋味与益处。
