过午不食益处大！多项临床研究...

过午不食益处大！多项临床研究：过了5点不吃东西，抗衰、抗炎，且改善脂肪肝

2024年11月，北京协和医学院、湘雅二医、衡阳医学院的研究人员在《氧化还原生物学》期刊上发表了一篇题为" Time-restricted eating reveals a “younger” immune system and reshapes the intestinal microbiome in human "的临床研究论文。

在研究中，参与者每天上午9点到下午5点进食，其余时间禁食，研究分析了轻断食对衰老、肠道菌群、代谢的全面影响。

结果发现，过了5点不吃东西，不仅能减肥，还具有代谢益处，发挥抗炎和抗衰老作用，并且参与者的免疫系统、肠道菌群趋于年轻化。