呼吸健康守护计划
- 营养师王桂真
- 2024-12-01 01:09:59
呼吸健康守护计划 秋季养生搭子 健闻登顶计划
说起蔬菜对于肺部的好处，可能大家会首先想要清肺这个名词。肺部是呼吸系统非常重要的一个器官，呼吸系统出现问题会引起肺部感染。食物没有清肺的作用，蔬菜也是如此。
食物是进入到消化系统，消化系统与呼吸系统是两个不同的系统，食物不能进入到呼吸系统也就不能起到清肺的作用。
虽然蔬菜不能起到清肺的作用，也不能忽视蔬菜对于肺部的好处。绿叶菜中含有较多的叶绿素，这些叶绿素是天然的色素，具有减少某些化学毒素的致突变作用。常见的叶菜类蔬菜比如菠菜、油麦菜、油菜，这些蔬菜中都含有较高的叶绿素，保护肺部健康。
蔬菜中含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素都是具有抗氧化作用的营养素，其中胡萝卜素在进入人体后还可以转化成维生素A。维生素A是一种具有修复人体上皮组织功能的营养素，可以减少呼吸道粘膜受损，增强身体免疫能力，减少肺部受伤害的几率。
在选择蔬菜的时候要注意，每天叶菜类蔬菜要站到蔬菜摄入量的一半左右。
多吃菜，能生吃的蔬菜就生吃，尽量减少营养素的损失。@新浪上海 @微博健康 @微博营养
说起蔬菜对于肺部的好处，可能大家会首先想要清肺这个名词。肺部是呼吸系统非常重要的一个器官，呼吸系统出现问题会引起肺部感染。食物没有清肺的作用，蔬菜也是如此。
食物是进入到消化系统，消化系统与呼吸系统是两个不同的系统，食物不能进入到呼吸系统也就不能起到清肺的作用。
虽然蔬菜不能起到清肺的作用，也不能忽视蔬菜对于肺部的好处。绿叶菜中含有较多的叶绿素，这些叶绿素是天然的色素，具有减少某些化学毒素的致突变作用。常见的叶菜类蔬菜比如菠菜、油麦菜、油菜，这些蔬菜中都含有较高的叶绿素，保护肺部健康。
蔬菜中含有的番茄红素、花青素、胡萝卜素都是具有抗氧化作用的营养素，其中胡萝卜素在进入人体后还可以转化成维生素A。维生素A是一种具有修复人体上皮组织功能的营养素，可以减少呼吸道粘膜受损，增强身体免疫能力，减少肺部受伤害的几率。
在选择蔬菜的时候要注意，每天叶菜类蔬菜要站到蔬菜摄入量的一半左右。
多吃菜，能生吃的蔬菜就生吃，尽量减少营养素的损失。@新浪上海 @微博健康 @微博营养
