#深呼吸是一种极简养寿法#

【深呼吸是一种极简养寿法】为什么建议你经常深呼吸经常做几个深呼吸，就可以让更多气体进入胸腔肺泡，更好地给机体组织供氧。如果能坚持练习深呼吸，还有很多好处：

1.有效防治呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等；

2.逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强呼吸肌活力，逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的；

3.帮助肺泡产生更多的前列腺素，进而扩张血管、降低血压；

4.放松紧绷的神经，舒缓焦虑心情，帮助老人尽快进入睡眠状态，提高睡眠质量；五是能改善肠胃功能，增强消化吸收能力。