涛粉早！俺通常是早上6...

涛粉早！
俺通常是早上6:00醒来，
就直接坐在床上练功，
早上的时间是非常宝贵的，
一分钟都不要耽搁，
甚至漱口洗脸都免了。

知道为何吗？
早上五六点钟的太阳为什么是红红的？
你可知道？
为什么叫旭日东升，
朝气蓬勃？

大自然最有营养的时间窗口就在这个点，
不管你是熬夜的，
晚上睡不好的，
把闹钟设在这个时间一醒来，
有条件直接下楼面向太阳，
将双手掌摊开，
仰头向太阳，
放松身体，
调匀呼吸，
只需要十五分钟时间，
你就很快会把生物钟调整过来。

然后再去睡觉，
你会发现起来以后那种疲惫感就没有了。

这就是太阳放“朝气”的时间，
这个时间的阳光，
比虫草都管用，
然而绝大部分人这个点都在睡觉。

小时候，
农村有一句老话，
天上掉馅饼，
你得起早床。

清晨五六点钟的阳光就是上天掉馅饼，
电工的兄弟们直接站桩，
你会发现腿部的肌肉膨胀的力度更强，
而且早上迎朝阳15分钟，全天心情都会很轻松，随时有唱歌的感觉。

然后三声大吼，把浊气都吼出去，全天爽歪歪，一般人俺不教的，因为你是俺二班的。

早间签到在线的铁金钻集合，
给老婆冲好女膏，
自己吃孢子粉石斛，
尤其是胃肠溃疡的，炎症的；
糖尿病的更要坚持，
把免疫系统修复的越协调越好。
收到，
请统一回复“9”！
铁子们打卡咯，
早安，么么哒！