“生吃养肾，熟吃消炎”

【“生吃养肾，熟吃消炎”】
推荐食谱一：山药枸杞奶
【材料】 -山药  -枸杞 -牛奶  -糖或蜂蜜 
【做法】1.准备山药，将其去皮，切成小块，放入清水中浸泡，防止氧化变黑。将枸杞洗净，用清水稍微浸泡一下，使其稍微软化。
2.将切好的山药块放入搅拌机中。倒入牛奶，根据个人口味加入适量的糖或蜂蜜。
3.将枸杞也放入搅拌机中。开启搅拌机，将所有材料搅拌均匀，直至形成顺滑的液体。
4.将搅拌好的山药枸杞奶倒入锅中，用中小火加热至温热。注意不要沸腾，以免破坏牛奶中的营养成分。
5.关火，待其稍微冷却后，即可倒入杯子中享用。
推荐食谱二：枸杞蒸蛋
【材料】 -鸡蛋  -枸杞 -温水  -盐 -香油
【做法】1.将鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子打散至蛋液均匀。加入温水（温度最好是温水，不是热水，以免蛋液立即凝固），继续搅拌均匀。
2.将枸杞洗净，用剪刀剪去蒂部，如果有大颗的枸杞可以适当切碎，以方便蒸制时分布均匀。
3.将打散的蛋液过滤一遍，去除泡沫和杂质，使蛋液更加细腻。把枸杞均匀地撒在过滤后的蛋液中。
4.准备一个蒸锅，加水烧开，然后将装有蛋液的碗放入蒸锅，用中火蒸约10分钟，直到蛋液凝固。
5.蒸好后，可以撒上少许葱花（可选），然后淋上少许香油增香。取出枸杞蒸蛋，即可食用。