#研究显示少吃点是长寿关键#

【研究显示少吃点是长寿关键】有没有吃得少但不饿的方法 刊登在《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的一项研究显示，任何年龄，即使是老年，从高热量饮食变为低热量饮食，都能有效延长生物体的寿命，对健康产生积极影响。少吃延寿，那么少吃多少才是合理的呢？发表于《自然》子刊上的一项权威研究明确提出：在能量摄入比一般水平低25%的人群中，衰老速度延缓了约2%~3%，该人群的死亡风险下降了10%~15%。这一结论与人们常说的“七八分饱”不谋而合。七分饱：肚子已经不饿了，对食物的欲望也没那么强了，但还没有饱足感，还想习惯性再吃几口，但此时把饭菜拿走，也不觉得有遗憾。八分饱：胃里感觉满了，但再吃一点点也不是很难受。怎么做到吃得少又不容易饿呢？国家明确不得传播暴饮暴食直播