#农农小分享# ...

农农小分享
天气越来越冷了，作为脆皮大学生们，农宝们快和农农一起来学养生吧
1⃣️穿长袜子
袜子的长度要盖住脚踝三阴交，这里受冷会让我们下半身寒气聚集，身体很难暖和起来。
2⃣️十一点前睡觉
长期熬夜会消耗我们体内的肝血，导致气血不和、眼睛干涩、掉头发、面色萎黄无光等。
3⃣️多吃肉
日常饮食可以多吃一些牛肉、鱼、虾等仅次于动物血和肝脏的富含铁食物，摄入充足的血铁红素会让我们的面色红润。
4⃣️敲打大腿内侧
中医传统认为，这里是肝经所在，经常敲打可以疏通自身经络让我们的肝气顺畅，可以降肝火。
5⃣️时常闭目养神
找一个安静的地方坐下闭上双眼使呼吸均匀柔和，机体的气血在闭目的过程中随着呼吸自行恢复。
6⃣️吃温热的早餐
早餐不仅要吃，而且要选择温热的食物，不吃早餐，胃长期处于饥饿状态，胃酸分泌过多会持续损害胃黏膜。
农宝们还知道哪些冬季养生知识呢？快来行动起来吧
（图源网络，侵删）