做了10年餐饮，真心建议大家这些食...
- 仙女妮的收纳箱
- 2025-01-01 22:04:05
做了10年餐饮，真心建议大家这些食物能少吃就不吃
1、不买任何带肉馅的包子、饺子、馄饨，只买馒头。
2、盐卤酱的熟食不买，想吃自己做。
3、不买冻货，只买新鲜的肉鱼。
4、不贪便宜买臭鱼烂虾，不买鱼段，买肉不绞。
5、晚上不买豆腐，开暖色灯光的肉档不去。
6、不买流动商贩的东西。
7、熟食不买包装的，真空包装的也不买。
8、西瓜买整个的，隔夜的不吃。
9、切盒水果，坚决不买。
10、临期食品，不买。
11、颜色鲜艳发亮的水果不买。
12、反季蔬菜水果，不买。
13、买药，同类的买货柜底下的。去药店直奔货架最底层。感冒药，止咳药，止痛片，买最便宜的就行，店员给你推荐自并不是效果最好的，而是提成最高的，那些没有提成，又便宜，日期又好的老牌良药，都被放在了最最最不起眼的货架底层
14、超市买东西，拿货柜里面的。
15、街边油煎烧烤摊上的吃食，不买。
16、寒性的食物少吃，少喝冷饮，少吃柿子螃蟹，多喝红糖姜茶。尤其是气虚体寒、湿气重、爱痛经姨妈不调、长期在空调房间的人群。食材：红枣6颗、小黄姜4片、红糖少许。（2~3次量）做法：大枣去核切小块，生姜不去皮切片，一起冷水下锅，大火烧开转小火煮30分钟，起锅前加红糖。可提前煮好放冰箱，喝时拿出来问温一下。不想麻烦的姐妹可以直接喝众榆庄的红糖姜枣茶，养血补气！每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，第一次感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！
17、高盐食物：培根、香肠、凤爪等肉类加工食物；话梅、果脯等蜜饯类；腌菜；瓜子，豌豆等干果类。这些食物的危害在于盐分含量过高，钠摄入过多会损害神经元的功能，进而损害大脑的某些认知功能，甚至也容易造成高血压哦！~
18、人少的，位置偏僻的超市，不去买东西。
19、盘子碗，只买食品级不锈钢，筷子买纯天然竹筷，不买颜色鲜艳的陶瓷盘子碗。
20、 不买奶茶和饮料，出门自带水壶。
21、少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激，多喝苹果荷叶茶。工作累得要命，泡一杯纤婕苹果荷叶茶，不仅美容养颜，还能帮身体去掉点油，促进代谢，苹果荷叶茶里的荷叶碱能够很好的燃脂，瘦肚子大腿尤其管用。喝完不到一个钟就会有便意，能把肠道璧中多余的油脂随着便便排除体外，健康躺瘦就这么简单
22、买酒水奶去大超市买，看日期。
23、超市搞活动，买一送一的东西，不买。
24、少吃比平常没见过的奇异水果，多补充维生素。每天几颗纽斯特Vevc葡萄籽，里面的微量元素是普通水果的几千倍。不仅能增强体质和免疫力，还能促进皮肤抗氧化，减少黑色素产生，尤其是熬夜脸和奶茶脸、黑黄皮！吃这个巨管用，酸酸甜甜的当零食吃，坚持两个月轻松养成白月光素颜发光肌。
25、含铅食物：松花蛋、手摇爆米花、劣质罐头。铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“杀手”。铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。
26、只要是连锁品牌的东西一概不买，比如鸭脖，炒货等。
27、不办蛋糕店会员卡，除了买生日蛋糕车的不买。
28、 少吃油炸生冷食物，尤其是南方的朋友，小肚子大，脸上爱出油长痘的就是湿气重，平时要多喝五香村红豆薏米茶，我每天喝（亲测有效），可以增强脾胃运化能力，排出湿气垃圾，坚持喝早起不会油光满面，也不长痘了，脸蛋完全没有浮肿的感觉了…..双下巴都尖了的。
29、再喜欢吃的东西，也不能常买常吃。
30、调料食品成份太多的不买。
31、发热之物：温热、辛辣、易助热上火的食物。韭菜、葱、姜、胡椒、大蒜、辣椒、白酒、桂圆、荔枝、核桃、樱桃、杏、桃、红糖、狗肉、羊肉、芥末等。
忌口人群：热性体质。结核病患者，伤口有炎症、大便秘结、口腔溃疡。
宜食人群：寒性体质、阳虚体质。
32、拖鞋，不买超过12元的
33、比市场价格便宜很多的东西不买。
34、不下馆子，不点外卖。天天吃外卖，高盐高油高糖高热量的食物，口气会变得越来越重，加上爱熬夜的话，口干口苦口臭都来了，每天一杯花语香吻茶，能够很好的调理脾胃，降火养脾胃，缓解嘴巴异味和鼻翼唇周反复长痘。
35、发风之物
生发散气、内风亢逆的食物。
海鲜类（鱼、虾、蟹）、鸡蛋、香椿芽、香菜、蘑菇、猪头肉、鸡翅、鸡头、鸭蛋、鹅肉等。
忌口人群：患有荨麻疹、湿疹、中风，过敏性疾病，痛风患者。
宜食人群：食欲不振、四肢无力的人可在医生指导下食用。
36、发湿热之物
影响脾的运化，助湿化热的食物。
甜食（巧克力、蛋糕等）、榴莲、芒果、杨梅、花生、甜瓜、醪糟、糯米、大枣、肥肉、芒果、荔枝、猪肉等。
忌口人群：脾胃虚弱，痰湿体质。患有湿热、黄疸、痢疾等患者。
宜食人群：有口千舌燥、咳嗽、肌肤干燥等阴虚症状的人，可适当吃一些。
37、含反式脂肪酸食物：炸鸡薯条、油条、人造奶油、蛋糕饼干等。反式脂肪不仅对心脏和血管健康不利，还可能对大脑功能造成严重损害。研究发现，血液中反式脂肪水平最高的老年人群患上痴呆症的风险更高。此外，反式脂肪还会增加脑内炎症反应，对神经元造成损害。
38、不贪便宜，囤吃的东西，现吃现买。
病从口入，要想健健康康的多活几年，我们得管住手和嘴。
大家有什么要补充的可以打在评论区哦！
美妆坦白局
1、不买任何带肉馅的包子、饺子、馄饨，只买馒头。
2、盐卤酱的熟食不买，想吃自己做。
3、不买冻货，只买新鲜的肉鱼。
4、不贪便宜买臭鱼烂虾，不买鱼段，买肉不绞。
5、晚上不买豆腐，开暖色灯光的肉档不去。
6、不买流动商贩的东西。
7、熟食不买包装的，真空包装的也不买。
8、西瓜买整个的，隔夜的不吃。
9、切盒水果，坚决不买。
10、临期食品，不买。
11、颜色鲜艳发亮的水果不买。
12、反季蔬菜水果，不买。
13、买药，同类的买货柜底下的。去药店直奔货架最底层。感冒药，止咳药，止痛片，买最便宜的就行，店员给你推荐自并不是效果最好的，而是提成最高的，那些没有提成，又便宜，日期又好的老牌良药，都被放在了最最最不起眼的货架底层
14、超市买东西，拿货柜里面的。
15、街边油煎烧烤摊上的吃食，不买。
16、寒性的食物少吃，少喝冷饮，少吃柿子螃蟹，多喝红糖姜茶。尤其是气虚体寒、湿气重、爱痛经姨妈不调、长期在空调房间的人群。食材：红枣6颗、小黄姜4片、红糖少许。（2~3次量）做法：大枣去核切小块，生姜不去皮切片，一起冷水下锅，大火烧开转小火煮30分钟，起锅前加红糖。可提前煮好放冰箱，喝时拿出来问温一下。不想麻烦的姐妹可以直接喝众榆庄的红糖姜枣茶，养血补气！每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，第一次感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！
17、高盐食物：培根、香肠、凤爪等肉类加工食物；话梅、果脯等蜜饯类；腌菜；瓜子，豌豆等干果类。这些食物的危害在于盐分含量过高，钠摄入过多会损害神经元的功能，进而损害大脑的某些认知功能，甚至也容易造成高血压哦！~
18、人少的，位置偏僻的超市，不去买东西。
19、盘子碗，只买食品级不锈钢，筷子买纯天然竹筷，不买颜色鲜艳的陶瓷盘子碗。
20、 不买奶茶和饮料，出门自带水壶。
21、少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激，多喝苹果荷叶茶。工作累得要命，泡一杯纤婕苹果荷叶茶，不仅美容养颜，还能帮身体去掉点油，促进代谢，苹果荷叶茶里的荷叶碱能够很好的燃脂，瘦肚子大腿尤其管用。喝完不到一个钟就会有便意，能把肠道璧中多余的油脂随着便便排除体外，健康躺瘦就这么简单
22、买酒水奶去大超市买，看日期。
23、超市搞活动，买一送一的东西，不买。
24、少吃比平常没见过的奇异水果，多补充维生素。每天几颗纽斯特Vevc葡萄籽，里面的微量元素是普通水果的几千倍。不仅能增强体质和免疫力，还能促进皮肤抗氧化，减少黑色素产生，尤其是熬夜脸和奶茶脸、黑黄皮！吃这个巨管用，酸酸甜甜的当零食吃，坚持两个月轻松养成白月光素颜发光肌。
25、含铅食物：松花蛋、手摇爆米花、劣质罐头。铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的活动地位，因此是脑细胞的一大“杀手”。铅会随着血液进入脑部，使脑部的氧气及营养供应不足，破坏脑细胞，造成记忆力减退、脑部组织受损。
26、只要是连锁品牌的东西一概不买，比如鸭脖，炒货等。
27、不办蛋糕店会员卡，除了买生日蛋糕车的不买。
28、 少吃油炸生冷食物，尤其是南方的朋友，小肚子大，脸上爱出油长痘的就是湿气重，平时要多喝五香村红豆薏米茶，我每天喝（亲测有效），可以增强脾胃运化能力，排出湿气垃圾，坚持喝早起不会油光满面，也不长痘了，脸蛋完全没有浮肿的感觉了…..双下巴都尖了的。
29、再喜欢吃的东西，也不能常买常吃。
30、调料食品成份太多的不买。
31、发热之物：温热、辛辣、易助热上火的食物。韭菜、葱、姜、胡椒、大蒜、辣椒、白酒、桂圆、荔枝、核桃、樱桃、杏、桃、红糖、狗肉、羊肉、芥末等。
忌口人群：热性体质。结核病患者，伤口有炎症、大便秘结、口腔溃疡。
宜食人群：寒性体质、阳虚体质。
32、拖鞋，不买超过12元的
33、比市场价格便宜很多的东西不买。
34、不下馆子，不点外卖。天天吃外卖，高盐高油高糖高热量的食物，口气会变得越来越重，加上爱熬夜的话，口干口苦口臭都来了，每天一杯花语香吻茶，能够很好的调理脾胃，降火养脾胃，缓解嘴巴异味和鼻翼唇周反复长痘。
35、发风之物
生发散气、内风亢逆的食物。
海鲜类（鱼、虾、蟹）、鸡蛋、香椿芽、香菜、蘑菇、猪头肉、鸡翅、鸡头、鸭蛋、鹅肉等。
忌口人群：患有荨麻疹、湿疹、中风，过敏性疾病，痛风患者。
宜食人群：食欲不振、四肢无力的人可在医生指导下食用。
36、发湿热之物
影响脾的运化，助湿化热的食物。
甜食（巧克力、蛋糕等）、榴莲、芒果、杨梅、花生、甜瓜、醪糟、糯米、大枣、肥肉、芒果、荔枝、猪肉等。
忌口人群：脾胃虚弱，痰湿体质。患有湿热、黄疸、痢疾等患者。
宜食人群：有口千舌燥、咳嗽、肌肤干燥等阴虚症状的人，可适当吃一些。
37、含反式脂肪酸食物：炸鸡薯条、油条、人造奶油、蛋糕饼干等。反式脂肪不仅对心脏和血管健康不利，还可能对大脑功能造成严重损害。研究发现，血液中反式脂肪水平最高的老年人群患上痴呆症的风险更高。此外，反式脂肪还会增加脑内炎症反应，对神经元造成损害。
38、不贪便宜，囤吃的东西，现吃现买。
病从口入，要想健健康康的多活几年，我们得管住手和嘴。
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