头发细软枯黄，头发细软干枯要摄入锌元素...

头发细软枯黄，头发细软干枯要摄入锌元素，锌含量高食物：猪肝猪肾、牛肉、羊肉、猪肉、蛎、蛏干、干贝、蛤蜊虾米、核桃、南瓜子、花生、松子仁、腰果、黑豆、腐竹、黑米、黄豆、绿豆。八珍糕和养生粉都含有这些，中午再吃点肉肉就可以。