#砂糖橘吃多了容易变成小黄人#
- 咸阳师范学院
- 2025-01-04 06:28:08
小苑健康小贴士
【砂糖橘吃多了容易变成小黄人】吃砂糖橘每天别超过10个
砂糖橘、耙耙柑等容易剥皮，很多人一吃就停不下来。但要注意，柑橘类水果短时间内吃多了容易变成“小黄人”。其富含的胡萝卜素代谢不掉，会被运到皮下脂肪储存起来，皮肤看起来就会变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。不过，它只会短时间影响颜值，并不影响健康。只要停止摄入橘子、胡萝卜等橙黄色食物，很快就可以恢复正常的肤色。根据《中国居民膳食指南（2022》，成年人每天水果的推荐摄入量为 200~350 克，约10个中等个头的砂糖橘，如果这一天还吃了其他水果，还再更少吃一点。
via:@生命时报
【砂糖橘吃多了容易变成小黄人】吃砂糖橘每天别超过10个
砂糖橘、耙耙柑等容易剥皮，很多人一吃就停不下来。但要注意，柑橘类水果短时间内吃多了容易变成“小黄人”。其富含的胡萝卜素代谢不掉，会被运到皮下脂肪储存起来，皮肤看起来就会变黄，这种情况被称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。不过，它只会短时间影响颜值，并不影响健康。只要停止摄入橘子、胡萝卜等橙黄色食物，很快就可以恢复正常的肤色。根据《中国居民膳食指南（2022》，成年人每天水果的推荐摄入量为 200~350 克，约10个中等个头的砂糖橘，如果这一天还吃了其他水果，还再更少吃一点。
via:@生命时报
