每个“久蹲不起”的男人都要警惕这种病

每个“久蹲不起”的男人都要警惕这种病！郑说营养

对于很多男性来说，久蹲不起能获得一时自由，但代价是会诱发痔疮等疾病。

长时间保持“排便动作”，在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下，直肠静脉回流受阻，末端血液回流障碍，可以导致静脉血管淤血扩张，形成痔疮。

边蹲坑边玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。

从医学角度来说，排便有2组“最佳数字”供推友参考：

最佳频率:
2~3天/1~3次
两三天排便一次或一天1~3次都算正常范围。

最佳时长:
5~10分钟
不宜太长，最好在5~10分钟内，如果超过10分钟还没排出来，就别太强求。

蹲厕时间过长会让括约肌充血，形成静脉血管曲张，导致痔疮。