马蹄水的神奇搭配冬天养肺润燥...
- 正骨师张鹏
- 2025-01-05 07:12:38
马蹄水的神奇搭配冬天养肺润燥绝绝子宝子们，干燥的季节是不是总感觉嗓子干痒、肺里燥热？我最近嗓子不舒服，煮了马蹄水，喝了一段时间发现真的有用！它不仅清 痰 化 肺，还能滋 阴 润 燥，今天就给大家分享马蹄水的10种搭配做法和功效，赶紧码住！
1️⃣ 马蹄+甘蔗+茅根
功效：清 热 生津、凉血，对上火引起的咽 喉 肿痛、口渴有很好的缓解作用
做法：甘蔗切段、茅根洗净，与马蹄一起煮20分钟左右
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2️⃣ 马蹄+百合+莲子
功效：润 肺 止 咳、适合心 烦 失 眠、肺 燥 干 咳的宝子
做法：百合莲子泡发后，与马蹄煮15分钟。
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3️⃣ 马蹄+银耳+枸杞
功效：滋 阴润 燥，容 养 颜，能让肌肤水润有光泽
做法：银耳泡发撕小朵先煮10分钟，加马蹄再煮5分钟，最后放枸杞焖一会儿。
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4️⃣ 马蹄+无花果+海底椰
功效：润 肺 止 咳、清 燥解热，有效改善肺 热 咳嗽、
做法：食材洗净放入锅中煮15 - 20分钟。
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5️⃣ 马蹄+竹蔗+胡萝卜
功效：清热润燥、健 脾 和胃，全家都适合喝。
做法：胡萝卜切块，与竹蔗、马蹄煮20分钟左右。
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6️⃣ 马蹄+陈皮+山楂
功效：理 气健 脾、消 食化 痰，吃多不消化、咳 嗽有 痰时来一杯。
做法：陈皮山楂泡软后与马蹄煮10 - 15分钟，酸酸甜甜很开胃。
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7️⃣ 马蹄+杏仁+麦冬
功效：润 肺、养 阴生 津，缓解干 咳 无 痰、口干舌燥。
做法：杏仁麦冬与马蹄煮15分钟。
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8️⃣ 马蹄+苹果+红枣
功效：润 肺补 血、健 脾益 胃
做法：苹果切块与马蹄红枣煮15分钟。
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9️⃣ 马蹄+金银花+菊花
功效：清 热 解 毒、疏 散 风 热，上 火、目 赤 肿 痛时喝它
做法：金银花菊花泡开后加马蹄煮10分钟
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1⃣️0️⃣ 马蹄+胖大海+罗汉果
功效：清热 润 肺，嗓子 疼、声音嘶哑的 救 星。
做法：胖大海罗汉果敲碎与马蹄煮10 - 15分钟
⭕⭕划重点来了
[一]适量饮用
马蹄煮水 性 凉，过量饮用可能会加重体内的寒 气，导致 腹 痛、腹 泻等不 适症状
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[二]肠 胃 不 好的人群要谨慎
对于 肠 胃本身就不太好的来说，更要谨慎饮用马蹄煮水。因为马蹄中的膳食纤维可能会刺激 肠 胃，加重 肠 胃 负 担
1️⃣ 马蹄+甘蔗+茅根
功效：清 热 生津、凉血，对上火引起的咽 喉 肿痛、口渴有很好的缓解作用
做法：甘蔗切段、茅根洗净，与马蹄一起煮20分钟左右
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2️⃣ 马蹄+百合+莲子
功效：润 肺 止 咳、适合心 烦 失 眠、肺 燥 干 咳的宝子
做法：百合莲子泡发后，与马蹄煮15分钟。
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3️⃣ 马蹄+银耳+枸杞
功效：滋 阴润 燥，容 养 颜，能让肌肤水润有光泽
做法：银耳泡发撕小朵先煮10分钟，加马蹄再煮5分钟，最后放枸杞焖一会儿。
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4️⃣ 马蹄+无花果+海底椰
功效：润 肺 止 咳、清 燥解热，有效改善肺 热 咳嗽、
做法：食材洗净放入锅中煮15 - 20分钟。
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5️⃣ 马蹄+竹蔗+胡萝卜
功效：清热润燥、健 脾 和胃，全家都适合喝。
做法：胡萝卜切块，与竹蔗、马蹄煮20分钟左右。
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6️⃣ 马蹄+陈皮+山楂
功效：理 气健 脾、消 食化 痰，吃多不消化、咳 嗽有 痰时来一杯。
做法：陈皮山楂泡软后与马蹄煮10 - 15分钟，酸酸甜甜很开胃。
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7️⃣ 马蹄+杏仁+麦冬
功效：润 肺、养 阴生 津，缓解干 咳 无 痰、口干舌燥。
做法：杏仁麦冬与马蹄煮15分钟。
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8️⃣ 马蹄+苹果+红枣
功效：润 肺补 血、健 脾益 胃
做法：苹果切块与马蹄红枣煮15分钟。
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9️⃣ 马蹄+金银花+菊花
功效：清 热 解 毒、疏 散 风 热，上 火、目 赤 肿 痛时喝它
做法：金银花菊花泡开后加马蹄煮10分钟
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1⃣️0️⃣ 马蹄+胖大海+罗汉果
功效：清热 润 肺，嗓子 疼、声音嘶哑的 救 星。
做法：胖大海罗汉果敲碎与马蹄煮10 - 15分钟
⭕⭕划重点来了
[一]适量饮用
马蹄煮水 性 凉，过量饮用可能会加重体内的寒 气，导致 腹 痛、腹 泻等不 适症状
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[二]肠 胃 不 好的人群要谨慎
对于 肠 胃本身就不太好的来说，更要谨慎饮用马蹄煮水。因为马蹄中的膳食纤维可能会刺激 肠 胃，加重 肠 胃 负 担
