补气血的行为，早上空腹去做，吸收效果更好

补气血的行为，早上空腹去做，吸收效果更好。

包括食补、膳食营养补剂、练功···气血虚照着做：
乌丝素：每天早上空腹1-3粒
（经量少月经期间正常吃/加量吃，气血足经量会变多）
阿胶：有条件熬阿胶膏，次选阿胶粉或复方阿胶浆
铁剂：虽然我不贫血了不吃了，但是补铁也是补气血
提前一晚保温杯泡好的（去核）小枣水送服上述补剂
练功：早上打■八段锦，或■金刚功，动功升阳
（金刚功早上空腹做，如果饭后要等消化2h+再做）
“避谶” 和 “避旧”，不内耗，不被消耗

以上对我来说，我包真实有效。

我想推荐乌丝素网页链接，补气血+掉发白发养发！
如果不放心或不想买我的团，按成分抓中药应该也行？