一直坚持的养肤相关：饮食+补剂+卫...
- 理性呀理
- 2025-01-08 23:02:54
一直坚持的养肤相关：
饮食+补剂+卫生习惯+护肤
1）空口喝抗炎油，不吃糖，很少很少喝牛奶。
2）用养生茶饮、蔬菜汁代替饮料。现在把零糖可乐也戒掉了。馋奶茶咖啡了就用均衡小站的各种抗氧化粉末自制奶昔和当归玫瑰膏+燕麦奶代替。
3）自己做饭or点清淡外卖，放纵餐也不算特别不健康。
4）吃鱼油+益生菌+维生素B+镁+补铁（也会有其他，看身体情况多吃，姨妈期前后会吃一下针对女性的益生菌)
5）除了抹护肤品，不用手摸脸有八九年了
6.）一周换一次四件套，每天给枕巾喷除螨喷雾
7）白天涂氨甲环酸，晚上以油养肤（我现在干皮）
8）几乎每天都会照大排灯
9）护肤品开封三个月没用完就会扔掉
10）每周给护肤品、化妆瓶的瓶罐用酒精棉片清洁一下
11）打m22和水光，刷酸或者生物酶，穿插一下黄金微针，很喜欢去机构照修复光，做LDM
饮食+补剂+卫生习惯+护肤
1）空口喝抗炎油，不吃糖，很少很少喝牛奶。
2）用养生茶饮、蔬菜汁代替饮料。现在把零糖可乐也戒掉了。馋奶茶咖啡了就用均衡小站的各种抗氧化粉末自制奶昔和当归玫瑰膏+燕麦奶代替。
3）自己做饭or点清淡外卖，放纵餐也不算特别不健康。
4）吃鱼油+益生菌+维生素B+镁+补铁（也会有其他，看身体情况多吃，姨妈期前后会吃一下针对女性的益生菌)
5）除了抹护肤品，不用手摸脸有八九年了
6.）一周换一次四件套，每天给枕巾喷除螨喷雾
7）白天涂氨甲环酸，晚上以油养肤（我现在干皮）
8）几乎每天都会照大排灯
9）护肤品开封三个月没用完就会扔掉
10）每周给护肤品、化妆瓶的瓶罐用酒精棉片清洁一下
11）打m22和水光，刷酸或者生物酶，穿插一下黄金微针，很喜欢去机构照修复光，做LDM
