替大家试过了，养脾胃就得饿自己❗...

替大家试过了，养脾胃就得饿自己❗️如果你总是胃胀，肚子鼓鼓的，吃多一点不舒服，撑得慌，又消化不良，还会出现便.秘…… 这其实是脾胃功能失调导致的。脾胃主运化，如果无法及时消化食物，就会导致积食。

中醫给出的养脾胃方法但愿我不是最后一个知道
1⃣ 少吃
中醫建议：饮食上整体少吃。
少吃肉蛋奶，禁肥甘厚腻，少吃粗粮。
像肉类不好消化，在肠胃堆积，容易产生口臭、脸黄、脸油、睡不好……
建议多吃五谷，“五谷为养”，米饭、发面类、面条、馒头等等。
2⃣少寒凉
脾胃虚主要是〔寒凉〕导致的。
1、避免脏腑寒凉，尤其饮食寒凉。多穿衣服，注意保暖。防止腿部、脚踝、脖子等部位受寒。少吃生冷食物、海鲜等。
2、避免暴饮暴食，过度节食、轻食。

3⃣ 少喝水
脾胃虚弱的人，建议少喝水！脾胃运化水的能力虚弱，喝多了在体内代谢不出去，形成湿气、水湿，久了，有小肚子等。
一定要喝温热的水！不渴不喝、喝必小口。
4⃣ 晚上少吃
中醫说：“胃不和则卧不安”。晚上就吃点清淡的、喝点粥、配几个小菜就行，临睡前微微饿。
三餐定时吃饭，两餐间保持饥饿感，撑过饥饿的时间，到点再吃，缓解经常吃东西导致反复胃胀。