每天一个超实用的营养健康美丽小常...

  • cocteausolo李索罗
  • 2025-01-12 14:38:15
每天一个超实用的营养健康美丽小常识喵喵

营养补充,分“维持生命”和“抵御老化”两类。[送花花]
这是营养学泰斗Bruce Ames提出的一个极其重要理念。

1
简单理解:
日常吃饭+简单的营养补充,可以更好地维持生命。
日常好好吃饭、均衡营养+针对性的复合营养辅助,可以更好提高身体健康水平、抵御机体老化。[锦鲤附体]

2
“维持生命”,并非很多人想象中躺在病床上奄奄一息的状态,而是作为一个独立的人的生活工作必须。
尽量不给身体拖后腿。

“每日推荐量”的维生素、微量元素,以及“标准量”的膳食营养,大多在维持生命。[春游家族]

3
“抵御老化”就比较复杂:
更精细的膳食配比、抗炎饮食结构、各种抗氧化剂、益生菌类补充、以及近年来涌现的新型营养物质,都属于“抗老化”领域。[彩虹屁]

4
“抗老化营养”,必须建立在“维持生命营养”的基础上。
饮食-基础营养辅助-抗老营养辅助,之间是进阶关系。吃瓜

日常饭也不好好吃的,就只能先好好吃饭,然后加上“维持生命的基础营养辅助”;
如果能好好吃饭,那就进一步尝试“抗炎饮食”的营养结构,配合“抗老营养辅助”。

饭都不好好吃的,抗老营养辅助buff叠满,没有那么好效果。裂开
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