享7个养腰的动作用这种方式养腰...

享7个养腰的动作

用这种方式养腰，平时就打工人久坐，腰不锻炼，时间久了也容易生锈。腰背酸痛等等，日常锻炼拉伸+热敷保暖一定要做好！
先给大家分享7个养腰的动作：
1⃣️侧卧抱腿滚动
2⃣️双腿背部伸展式
3⃣️坐姿扭转
4⃣️鸽子式
5⃣️大猫伸展式
6⃣️婴儿式
7⃣️眼镜蛇式
快动起来吧，拯救你的打工腰！