享7个养腰的动作用这种方式养腰... 鱼丸的逆袭日记 2025-01-12 20:55:03 享7个养腰的动作用这种方式养腰,平时就打工人久坐,腰不锻炼,时间久了也容易生锈。腰背酸痛等等,日常锻炼拉伸+热敷保暖一定要做好!先给大家分享7个养腰的动作:1⃣️侧卧抱腿滚动2⃣️双腿背部伸展式3⃣️坐姿扭转4⃣️鸽子式5⃣️大猫伸展式6⃣️婴儿式7⃣️眼镜蛇式快动起来吧,拯救你的打工腰!