享7个养腰的动作用这种方式养腰...

  • 鱼丸的逆袭日记
  • 2025-01-12 20:55:03
享7个养腰的动作

用这种方式养腰,平时就打工人久坐,腰不锻炼,时间久了也容易生锈。腰背酸痛等等,日常锻炼拉伸+热敷保暖一定要做好!
先给大家分享7个养腰的动作:
1⃣️侧卧抱腿滚动
2⃣️双腿背部伸展式
3⃣️坐姿扭转
4⃣️鸽子式
5⃣️大猫伸展式
6⃣️婴儿式
7⃣️眼镜蛇式
快动起来吧,拯救你的打工腰!
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