真正恢复气血的方法=做好减法和加法
- 本宫就要买买买
- 2025-01-13 05:42:44
真正恢复气血的方法=做好减法和加法！
身体虚体质差容易累（动不动喊累/不爱动）
补品吃了吸收不进去（反而上火）
有可能就是把补气血的顺序和思路搞错了
补气血其实没你想的那么复杂！
一、做加法
1、多睡觉
少熬夜！熬夜耗肝血，伤阴伤肾，老话说，药补食补不如睡补，睡好觉气血精神自然好，《黄帝内经》：“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”，1-3点肝经当令，也是养肝血排毒的最佳时间。
2、多疏通
通过打八段锦、拍八虚、拉筋等方式，借助外力的的刺激，疏通身体，把不干净的浊气排一排，减少身体的的淤堵，每次练完都能感觉到气血通畅、肩颈舒展的感觉。实在不喜欢运动也推荐可以试试泡脚。
3、多补血
平时多吃补血的食物，多喝热水促血液循环，气血不足多吃花胶、燕窝。喝玫瑰煮水、黑枸杞原浆这类滋补的。我没时间自己煮就喝的众榆庄红糖姜枣茶，效果是目前喝过最好的，不出一月我脸蛋变红润了腮红都省了，而且再没痛经，月经不调好了。
二、做减法
1、少思虑
思伤脾，思虑过多/内耗/焦虑会一直消耗我们的气血，这个也是无形当中消耗我们的精力的大头，注意力回收，气血能量用在自己身上；。
2、少吃凉
少吃油腻甜腻负担重冰凉的东西，可以从简单的食物开始，比如早上吃一些山药小米粥，红豆薏米茶，八珍粉，烤馒头片，早上起来油光满面馒头脸的姐妹，答应我！一定要喝五香村红豆薏米茶，陈皮、茯苓等祛湿药材（配料干净），能排空湿气健脾胃，我坚持喝了一个月，明显感觉到身体的轻盈，完全没有浮肿的感觉，而且皮肤也变得更加光滑细腻。
3、少吃糖
糖摄入过多会让皮肤显得暗黄，要把控好糖分的摄取。避开多余的糖，不但能告别肥胖，皮肤也会变得干净清爽，暗沉、毛孔堵塞、粉刺闭口、痘痘全都能远离。
4、少操心
关你屁事关我屁事！这个意念谨存心中，少去消耗自己的能量，消耗的也是自己的气血。美妆坦白局
身体虚体质差容易累（动不动喊累/不爱动）
补品吃了吸收不进去（反而上火）
有可能就是把补气血的顺序和思路搞错了
补气血其实没你想的那么复杂！
一、做加法
1、多睡觉
少熬夜！熬夜耗肝血，伤阴伤肾，老话说，药补食补不如睡补，睡好觉气血精神自然好，《黄帝内经》：“人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏”，1-3点肝经当令，也是养肝血排毒的最佳时间。
2、多疏通
通过打八段锦、拍八虚、拉筋等方式，借助外力的的刺激，疏通身体，把不干净的浊气排一排，减少身体的的淤堵，每次练完都能感觉到气血通畅、肩颈舒展的感觉。实在不喜欢运动也推荐可以试试泡脚。
3、多补血
平时多吃补血的食物，多喝热水促血液循环，气血不足多吃花胶、燕窝。喝玫瑰煮水、黑枸杞原浆这类滋补的。我没时间自己煮就喝的众榆庄红糖姜枣茶，效果是目前喝过最好的，不出一月我脸蛋变红润了腮红都省了，而且再没痛经，月经不调好了。
二、做减法
1、少思虑
思伤脾，思虑过多/内耗/焦虑会一直消耗我们的气血，这个也是无形当中消耗我们的精力的大头，注意力回收，气血能量用在自己身上；。
2、少吃凉
少吃油腻甜腻负担重冰凉的东西，可以从简单的食物开始，比如早上吃一些山药小米粥，红豆薏米茶，八珍粉，烤馒头片，早上起来油光满面馒头脸的姐妹，答应我！一定要喝五香村红豆薏米茶，陈皮、茯苓等祛湿药材（配料干净），能排空湿气健脾胃，我坚持喝了一个月，明显感觉到身体的轻盈，完全没有浮肿的感觉，而且皮肤也变得更加光滑细腻。
3、少吃糖
糖摄入过多会让皮肤显得暗黄，要把控好糖分的摄取。避开多余的糖，不但能告别肥胖，皮肤也会变得干净清爽，暗沉、毛孔堵塞、粉刺闭口、痘痘全都能远离。
4、少操心
关你屁事关我屁事！这个意念谨存心中，少去消耗自己的能量，消耗的也是自己的气血。美妆坦白局
