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sohee 李炤熙
✅苹果的营养价值
〰️维生素：其中维生素C的含量较为丰富。
〰️矿物质：苹果中还含有多种矿物质，如钾、镁、钙等。
〰️膳食纤维：特别是果胶，一种水溶性的膳食纤维。
〰️抗️氧化物质：如多酚类化合物、黄酮类化合物等。
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✅吃不完的苹果这样做
制作苹果酱：
将苹果去皮、去核、切块，然后煮制成苹果酱。可以加入糖、肉桂或其他香料调味。
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腌制：
将苹果切片或切块，用醋、糖和香料腌制，制作酸甜可口的腌制苹果。
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制作苹果干：
切片后用烤箱低温烘烤，或使用食物脱水机，制作健康的零食。
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制作苹果酒或苹果醋：
如果你有兴趣，可以尝试发酵苹果汁来制作苹果酒或苹果醋。
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✅苹果的食用禁忌
❌尽量不和红薯一起吃
❌尽量不和氯化钾缓释片一起吃
❌胃肠道疾病慎吃
❌过敏体质慎吃
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✅苹果常见食谱
煮苹果水
苹果干
苹果酱
榨汁