4种时令水果，吃对既能满足味蕾！又对健康有益！快来了解！

【4种时令水果，吃对既能满足味蕾！又对健康有益！快来了解！】

说到水果，大家伙儿脑子里是不是自动冒出“维生素”“养生”“健康”这些词儿？可现实却是：有人吃水果降了火，有人却吃出了毛病。前几天李阿姨来找我，说她最近总是拉肚子，怀疑自己是不是肠胃出了什么大问题。
结果一问，才知道她迷上了吃冬天的柿子，一天啃两个，没少往肚子里塞。你看，这就是典型的吃水果不看体质，结果把好东西吃成了病根儿。
那问题来了，咱们到底该怎么吃时令水果，才能让味蕾和健康兼得？别急，接着往下看，今天这篇文章，咱们就通过中西医结合的方式，给你掰扯掰扯，吃水果的门道和讲究。
第一种时令水果：柿子，吃对了润肠通便，吃错了肚子打架
冬天到了，柿子横空出世，路边摊上红彤彤的一片，看着就馋人。可你知道吗？柿子虽好，却最容易“翻车”。中医讲，柿性寒，味甘，入脾胃经，有润肺生津、清热解毒的作用，特别适合那些干燥上火、便秘的人。
可问题是，柿子性寒，吃多了容易伤胃，尤其是那些脾胃虚寒的人，吃完之后肚子里“咕噜咕噜”乱叫，严重的甚至会拉肚子。李阿姨的例子就是个明证，肠胃不好的她，硬是把柿子当饭吃，结果身体受不了，拉肚子拉到虚脱。
另外，柿子里含有一种叫鞣酸的物质，吃多了容易和胃酸结合，形成胃柿石。这东西一旦跑进胃里，那可不是喝点热水能解决的，严重的得去医院开刀。
所以，吃柿子一定要注意适量，最好不要空腹吃，也别贪图“涩”的口感，记得挑熟透了的软柿子。
第二种时令水果：橙子，维生素C的宝库，但吃多了容易伤牙
冬天吃橙子，酸甜可口，简直是人间美味。中医认为，橙子性凉，味甘酸，能生津止渴、开胃下气，还能缓解咽喉不适。现代医学也证实，橙子富含维生素C，对提高免疫力、预防感冒有很大帮助。可问题是，有些人吃橙子上瘾，一天能啃好几个，结果牙酸得连饭都吃不下。
这是因为橙子的酸性较强，尤其是那些喜欢直接吮汁的朋友，酸性物质会直接腐蚀牙釉质，时间久了，牙齿敏感问题就找上门了。还有些人，图方便喜欢把橙子榨成汁喝，但你知道吗？橙汁里糖分含量非常高，多喝不仅会导致血糖升高，还容易长胖。
所以，橙子再好，也要适量，一天一个就够了，吃的时候最好连橙络（橙子里的白筋）一起吃，这样既能补充膳食纤维，又能避免糖分摄入过多。
第三种时令水果：香蕉，润肠通便的好帮手，但不是人人都适合
一提到便秘，很多人第一个想到的就是香蕉。确实，香蕉富含膳食纤维和果胶，对促进肠道蠕动有很好的效果。中医讲，香蕉性寒，味甘，入肺、大肠经，有清热润肠的作用，非常适合那些燥热体质、便秘的人群。
可问题是，有些人一听香蕉能通便，就拼命往嘴里塞，结果吃完之后不仅没解决便秘问题，反而肚子胀得难受。这是因为，香蕉里的果糖比较多，有些人肠胃对果糖不耐受，吃多了反而会加重肠胃负担。
另外，脾胃虚寒的人吃香蕉容易腹泻，所以一定要根据自己的体质来选择。如果你经常手脚冰凉、怕冷，那香蕉这种寒性水果还是少吃为妙。
第四种时令水果：山楂，消食健胃的高手，但吃多了伤胃
山楂酸酸甜甜，是冬天不少人钟爱的零嘴。中医认为，山楂性温，味酸甘，入脾胃经，有消食健胃、活血化瘀的作用，特别适合那些吃了油腻食物之后感到不消化的人。现代医学研究也表明，山楂含有丰富的有机酸和黄酮类物质，对促进胃液分泌、帮助消化有很大帮助。
但问题是，山楂吃多了容易刺激胃黏膜，尤其是那些本身就有胃病的人，吃完之后可能会感到胃部灼痛。还有一些人喜欢用山楂做成糖葫芦，这糖一裹，山楂的好处就大打折扣了。
糖分不仅会增加热量摄入，还容易导致龋齿和血糖升高。所以，山楂虽好，但一定要适量，最好不要空腹吃，更不要用它来代替正餐。