为什么会春困

春天的养生早春的养生春困为什么会春困

春困。
春天，气温日渐转暖，人会感到困倦，疲乏，头昏欲睡……
为什么会春困呢？
1，春困，是季节（冬转春，春转夏，重大节气转换）转换给人体带来的一种较为明显的生理反应。

2，春天，湿气较重。而人体阳气不足，或阳气升发不够，就特别容易遭受湿邪侵犯。脾被困住，运化失职，出现易困嗜睡，精神不够集中，脑子不够用，疲倦乏力，肠胃出现问题（消化不良，腹胀，食积等）。这就是“春困”的“湿困”。

解决方法：
（1）按揉百会穴。提神醒脑。
（2）按揉阴陵泉穴，三阴交穴，健脾祛湿。拍打大横穴，大包穴，健脾益气。
（3）红豆汤，健脾祛湿。
（4）加强运动锻炼，多散步！
（5）饮食上，不要吃的饱撑。
（6）不要劳累，不要熬夜。

3，春天，寒气较重，又有风的挟持。体内阳气积聚不足，或生发不及，机体脏腑有失温煦！寒邪扰乱气血运行。

解决方法：
（1）干姜10克，淫羊藿10克，煎煮，当茶饮。
（2）每天坚持保持踮脚尖姿势3～5分钟。或做反复做踮脚尖的姿势，20个一组，做3～5组。
（3）每天晚上坚持泡脚。
（4）多吃韭菜等提振阳气的食物。
（5）早睡早起。
（6）不要乱脱衣物，坚决捂春。
（7）每天坚持散步，或慢跑，一小时，或一万步以上。
（8）不要吃芭菲，布丁，冰淇淋，日本料理等生冷寒凉的食物。

4，春天，当血不足，或气不足，或气血亏虚，都会影响气血维持生命活动，出现春困。

解决方法：
（1）要加强补血，多吃鸽子，动物血，葡萄干，大枣，桑葚，当归，熟地，黑木耳，红糖，菠菜，桂圆等。
（2）加强散步，慢跑。
（3）不要劳累，不要熬夜。
（4）多吃新鲜蔬菜和水果。

5，肝气郁结，肝气不舒，会导致肝的疏泄异常，气机郁滞，从而抑制机体阳气升发，导致春困。

解决方法：
（1）太冲穴。按揉，疏肝理气。
（2）柴胡6克，玫瑰花15克，煎煮，当茶饮，疏肝理气。
（3）保持好心情。
（4）加强散步，慢跑等运动锻炼。

特别严重的春困，例如有中风迹象，要及时看中医。