不吃晚饭健康吗？科研最新发现：“过午不食”可有效改善空腹血糖

【不吃晚饭健康吗？科研最新发现：“过午不食”可有效改善空腹血糖】
一、科研最新发现，过午不食可有效改善血糖
这项科研是真实存在的，是北京协和医院肝脏外科团队发表在国际权威期刊《自然·通讯》上的研究成果。做相关研究时，研究人员把90位志愿者分为两组，其中一组为晨间进食组，另外一组为午间进食组。
通过对比发现，晨间进食（早上6点至下午3点）可以有效改善空腹血糖、降低体重和体质。在提高胰岛素敏感性和控制血糖这方面，也起到了非常好的效果。看完相关研究后，部分专家认为这样确实可以改善自身新陈代谢。
为此相关专家提议，如果大家想要保证身体健康，可以把自己的饮食时间放在早晨6点至下午3点。下午3点后，最好不要饮食，这样就能有效提高身体抵抗力、降低体内炎症的发生几率。
二、科研成果不适合所有人群
看完以上相关介绍后，喜欢养生的人群或许感觉自己发现了新大陆，那这是不是代表过午不食是新的养生法则呢？其实这项科研成果并不适合所有人群。因为这项科研成果的主要对象是非肥胖人群，再加上每个人体质不同，所以不能一概而论。
特别是患有慢性疾病的患者，千万不要盲目的尝试，也不要坚持不吃晚饭，否则很有可能给身体健康带来一定影响。如果你想利用这个法则减肥，也要考虑好自身身体状况，或者是提前向专业人士请教，这样才能找到最适合自己的断食时间。
此外，中老年人群也要注意，要保证身体能够吸收到足够的营养，特别是蛋白质和钙类，这样才能保证骨骼健康。