春季养生为生活注入元气

春季养生为生活注入元气 春季养生小课堂：补气正当时，中医认为，春属木，与人体肝脏相对应。春季阳气上升，万物复苏，人体新陈代谢也随之加快。但乍暖还寒的气温变化，会让身体消耗更多能量，一不小心就容易出现气虚。
怎么判断自己是不是气虚了呢？如果总感觉困倦、乏力，爬几层楼梯就气喘吁吁，还动不动就感冒，那就得注意了。
想要补气，生活作息要规律，早睡早起，让肝脏在夜间能好好排毒休养。饮食上，可以多吃些山药、红枣、小米等健脾益气的食物。适度运动也必不可少，像散步、打太极拳，能促进气血运行。
坚持这些养生小妙招，春季的每一天都能底气十足，活力满满！