睡觉前不宜做的三件事情1...

睡觉前不宜做的三件事情

1.不宜吃宵夜
有些人喜欢晚上吃宵夜，尤其是烧烤等脂肪丰富的食物，这些会给本该休息的脾脏，带来巨大的负担。

2、不宜劳累
睡前过度劳累，会造成阳气六盛、虚耗，阳气一旦亢盛，就全都散掉了，既伤气又耗血，人体气虚血亏进而会导致夜卧不安

3、不宜思虑
中医认为“得神者吕，失神者亡"贵在调神摄生，静养，睡前过劳则身不安，睡前思虑则心不静，想要保障睡眠质量，不但要让身体得到休息，更要让精神回归平静

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