养生从早餐开始！别再路边随便买个...

养生从早餐开始！别再路边随便买个油炸食品

燕麦粥，煮的时候加些坚果和水果干，坚果里的不饱和脂肪酸对心血管好，水果干补充维生素。或者来个鸡蛋蔬菜三明治，鸡蛋提供优质蛋白，蔬菜带来膳食纤维。

早餐吃得好，开启活力满满的一天，新陈代谢也能更顺畅，身体机能运作佳，工作学习效率都提高

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