春季养生 | 中㊩教你悄悄补津液...

春季养生 | 中㊩教你悄悄补津液这样喝以前总觉得多喝水就行，后来才知道，倒春寒geng要补津～液！分享几个我长喝好用的补津～液食聊方，简 单易做，yang生家人快码住~
黑豆水：把黑豆洗净，加两大碗水，煮开后小火煮10分钟，装入保温杯就能当茶喝啦。记得只喝水不吃豆，豆子不好消画~
小梨汤：清甜滋～润，一个梨、一小朵银耳、5克枸/杞、3个去核红枣，食材加1000 - 1500ml清水，大火煮开转小火煮45分钟，加黄冰糖调味，太好喝啦。
鸡蛋茶：鸡蛋打散，用沸水冲成蛋花，滴几滴香油，暖｜胃又补津～液。
乌梅三豆饮：用黄豆、绿豆、黑豆各抓一把，再加三颗乌梅煮水，每天适量喝，补充津～液。
陈皮柠檬水：鲜柠檬或柠檬干一片，陈皮三克，用沸水闷泡，温了加蜂蜜，清香又滋bu。
枇杷糖水：红枣掰开先煮，再加入去皮的枇杷和姜片，煮好加冰糖，润又补津～液。
桂圆百合汤：安shen又益～智，滋bu还能改| 善睡眠，适 合虚ti弱的家人。
玉竹粥：干玉竹和粳米一起煮软烂，早晚各一碗，坚持一周，笑果看得见。
麦/冬石/斛饮：麦/冬和石/斛煮水，加蜂蜜调味，生～津。
百合莲子汤：百合和莲子煮30分钟，清甜好喝，补津～液小能手。
怀山水：怀山干片煮水，简 |单 方|便，yang生避备。
甘蔗马蹄水：黑皮甘蔗和马蹄一起煮水，滋～阴生~津，喝起来抄舒服。
这些食聊方都是中①yang生智慧，春天坚持喝，让身体从内到外都滋~润起来，一起做yang生人呀~