大部分人提及“断崖式衰老”...
- 陌川_MC
- 2025-03-07 13:52:21
大部分人提及“断崖式衰老”，一方面会认为，这事儿还早着呢，跟现在的自己没太大关系；另一方面则往往纠结于医美、饮食、养生。
都不对。生命力的本质，是“新鲜+活跃”，是不断有新的东西、加入到你的生命中，并给你带来正向反馈。
很多人虽然才二十来岁，但已经暮气沉沉，整个人由内而外散发着一股淡淡的死感。
这其实就是因为，丧失了摄入“新鲜资源”的能力。
没办法接收新的知识技能，不能适应新的变化，也无力完成新的升级迭代。
整个人僵死了。
所以，如果要细化梳理逻辑的话，排序第一的其实是“活跃度”，排序第二的才是“新鲜”。
也就是说，想避免“断崖式衰老”，首先就是要让自己【保持活跃】。
而这件事是需要大量能量注入的，现在很多年轻人最大问题就在于：
长期处于低能量状态中。
改善的方式还是老生常态：
1、吃饱吃好，三餐肉蛋奶+碳水缺一不可。
吃饱喝足，能量才能充沛。
好多年轻人之所以能量较低，根本原因就在于不好好吃饭。
你连饭都吃不饱，哪儿来的能量？
大家可以对照一下：很多低情绪问题，实际上都是碳水摄入不足导致的。
如果每天都放心大胆吃米饭，而且敢于让自己吃饱，那么你的低情绪问题至少能改善十之八九。
2、早睡早起，不要熬夜。
熬夜就是在耗能，是在损耗你的生命力。
越是熬夜，越容易断崖式衰老。
3、尽量远离消耗型人际关系。
人际的消耗也会让你长期处于低能量状态中。
职场可能无法避免，但原生家庭、社交、婚恋等维度，都是可以后天决断的，
这时，及时察觉不妥+远离，是最佳应对方式。
越是长期处于消耗型关系里，越容易低能量。
4、设立容易达成的小目标，通过结果的获取，增加成就感、满足感。
这些“配得感”能很好地补充情绪能量，
情绪能量上来了，才能有动力想要“更进一步”。
比如把目标设立为：今天晚上9.00前、把房间打扫干净。
很简单，垫垫脚就能达到。
只要达成了，就立刻夸赞自己，甚至可以给一些奖励。
用这种“小目标+即时满足”的方式，适当激励自己，
坚持下去，心轮能量自然能够饱满起来。
有了充足的能量，才能充分活跃起来，然后才能让生命力保持新鲜。
三者是相辅相成的，缺一不可。尤其能量的补充，绝对不是小事儿，大家一定要重视起来。
都不对。生命力的本质，是“新鲜+活跃”，是不断有新的东西、加入到你的生命中，并给你带来正向反馈。
很多人虽然才二十来岁，但已经暮气沉沉，整个人由内而外散发着一股淡淡的死感。
这其实就是因为，丧失了摄入“新鲜资源”的能力。
没办法接收新的知识技能，不能适应新的变化，也无力完成新的升级迭代。
整个人僵死了。
所以，如果要细化梳理逻辑的话，排序第一的其实是“活跃度”，排序第二的才是“新鲜”。
也就是说，想避免“断崖式衰老”，首先就是要让自己【保持活跃】。
而这件事是需要大量能量注入的，现在很多年轻人最大问题就在于：
长期处于低能量状态中。
改善的方式还是老生常态：
1、吃饱吃好，三餐肉蛋奶+碳水缺一不可。
吃饱喝足，能量才能充沛。
好多年轻人之所以能量较低，根本原因就在于不好好吃饭。
你连饭都吃不饱，哪儿来的能量？
大家可以对照一下：很多低情绪问题，实际上都是碳水摄入不足导致的。
如果每天都放心大胆吃米饭，而且敢于让自己吃饱，那么你的低情绪问题至少能改善十之八九。
2、早睡早起，不要熬夜。
熬夜就是在耗能，是在损耗你的生命力。
越是熬夜，越容易断崖式衰老。
3、尽量远离消耗型人际关系。
人际的消耗也会让你长期处于低能量状态中。
职场可能无法避免，但原生家庭、社交、婚恋等维度，都是可以后天决断的，
这时，及时察觉不妥+远离，是最佳应对方式。
越是长期处于消耗型关系里，越容易低能量。
4、设立容易达成的小目标，通过结果的获取，增加成就感、满足感。
这些“配得感”能很好地补充情绪能量，
情绪能量上来了，才能有动力想要“更进一步”。
比如把目标设立为：今天晚上9.00前、把房间打扫干净。
很简单，垫垫脚就能达到。
只要达成了，就立刻夸赞自己，甚至可以给一些奖励。
用这种“小目标+即时满足”的方式，适当激励自己，
坚持下去，心轮能量自然能够饱满起来。
有了充足的能量，才能充分活跃起来，然后才能让生命力保持新鲜。
三者是相辅相成的，缺一不可。尤其能量的补充，绝对不是小事儿，大家一定要重视起来。
