广东潮汕的橄榄真让人上头

广东潮汕的橄榄真让人上头 潮汕人超爱的奇葩果，潮汕人不仅喜欢拿橄榄煲汤，还爱直接生吃橄榄。橄榄属于药食同源的一种食物，适量食用有利于人体健康！！

青橄榄的营养价值
1.清热解du
橄榄具有清热解du的作用，它性平稍微有些凉，能一定程度缓解焱症反应，促进身体康复。
2.生津止渴
橄榄含有丰富的水分和有机酸，能够刺激唾液分泌，起到生津止渴的作用。在炎热的夏季或者剧烈运动后，食用橄榄可以缓解口渴烦躁，补充身体所需的水分和营养。
3.健胃消食
橄榄中的有机酸和膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，增强消化功能。对于消化不良、食欲不振、腹胀等问题，橄榄可以起到健胃消食的作用，帮助人体更好地吸收营养。
4.抗氧化
橄榄中富含多种抗氧化物质，如维生素c、维生素E、多酚类化合物等。这些抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少氧化损伤，延缓衰老。

建议：
青橄榄建议每次食用3到5枚。这个量可以帮助我们享受它营养价值的同时，避免过量食用。新年过后，如果你有喉咙不适或干燥等情况，可以食用一些青橄榄，食用的时候也可以考虑将其与蜂蜜或者柠檬等食材搭配，可以增强口感和营养价值。

青橄榄可以做哪些神仙美食
1.青龙白虎汤
2.苹果橄榄汤