｜三明治叠叠乐只...

｜三明治叠叠乐

只要早起10分钟就能做好，
而且食材搭配可以随心所欲，
好吃又营养，发挥创意做起来～
早餐 美食
三明治的基本公式：
面包片+抹酱+蔬菜/水果+蛋白质类+topping

下面给大家提供搭配食材的建议

抹酱类：蛋黄酱、沙拉酱、番茄酱、奶酪酱、花生酱、浓稠酸奶、牛油果酱、豆腐酱
蔬菜类：番茄、黄瓜、生菜、卷心菜、芝麻、胡萝卜，
焯水或者煎熟后的芦笋、菠菜、蘑菇
水果：草莓、树莓、蓝莓、无花果、香蕉、苹果、橙子、牛油果（牛油果虽然属于水果但是可以当做肉类使用的）
蛋白质：鱼虾、肉类、奶酪、鸡蛋、炒蛋、培根、香肠、火腿、蟹柳
topping：海盐、黑胡椒、橄榄油、糖粉、蜂蜜、枫糖、炼乳、香草碎、坚果碎、奶酪碎、黑橄榄、炸蒜碎、洋葱酥、饼干渣，