2.糖精、甜蜜素

简单粗暴八一下代糖，意思就是有甜味但是升糖不高（适合糖尿病人）或者热量特别低的，减肥控制体重的一定要看看

【1.木糖醇】（糖醇）
一句话，建议减肥的别买，因为木糖醇的热量很高，达到蔗糖的66%。真的不要以为这个东西卡路里很低。

【2.糖精、甜蜜素】）合称代糖）
一句话也别买，虽然没有热量，但是口味不好，就是那种大家说“假糖味”，吃多了特别挂嗓子。

【3.阿斯巴甜、安赛蜜】（合称代糖）
没啥热量，无糖可乐里面大多加这个，如果喝不惯无糖可乐，建议不要买这种。

【4.赤藓糖醇】（糖醇）
同样没啥热量，很多饮料和无糖果里面经常加，口味和糖差不多，还是可以的。

【5.甜菊糖、罗汉果糖】（天然代糖）
纯天然成分，0热量，口味上跟糖比较接近。是我经常买的代糖，口味和热量都都能达到平衡。

推荐的代糖

【1.Lakanto monkfruit代糖】
用的是罗汉果糖+赤藓糖醇，纯天然提取原料。金色的颗粒，闻起来有焦糖的香味，甜度不是很高，但把味道做得非常还原，就像真白糖，但是没有任何热量。

【2.Pyure代糖】
用的是甜叶菊+赤藓糖醇 ，同样是纯天然原料，非人工合成。甜度比第一个高，但是没有焦糖香味，无论是烘焙、喝咖啡、生酮减肥都可以吃。没有其他牌子甜菊糖那么苦，因为是混合配方，喝完嘴里也没有怪味。

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