♂️减脂期全麦欧包红黑榜✅你...

♂️减脂期全麦欧包红黑榜
✅你踩雷的多不多？
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全麦欧包是减脂期姐妹都会吃的主食。
一是净版全麦欧包，二是全麦有馅儿欧包。

净版全麦欧包更适合作为减脂期长期的主食去吃。
选择真全麦、无蔗糖、无油、配料简单zuì好。
但配料越干净的，口感就会越粗糙哦～

全麦有馅儿欧包可以偶尔作为主食吃，适合减脂还馋甜品的宝子解馋。但因为有馅儿，所以配料自然会复杂很多，越好吃的配料就会越复杂。
减脂期选择全麦有馅儿欧包，选择真全麦、无蔗糖、无反式脂肪的，配料相对简单就可以了。
至于是否无油，这个要看具体口味，有的添加了少量椰子油、黄油等是可以的。不要是反式脂肪就可
以。

常规防腐剂添加量在国家允许的范围内是可以吃的，不用担心。天气这么热，添加常规防腐剂的欧包也只能保存7-12天左右哦。
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⚠️不管是全麦欧包还是全麦吐司都不能帮你减fei，只能说适合作为减脂期主食辅助你减fei。他可以达到饱腹感好、膳食纤维足、低gi、低卡就可以了。
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健康减肥全麦面包全麦欧包减脂好物