张云雷直播吃减脂餐

张云雷直播吃减脂餐张云雷实体专辑开箱直播
我哥的减肥食谱
中午：三勺米饭+泡菜+热美式
晚上：一份沙拉
tips：煮鸡胸肉加大料，少量盐，姜片，料酒可以去腥

最最重要的是有氧运动

一起打卡@小辫儿张云雷

我哥今天这颜值真的绝了！！

上才艺召唤张云雷