煮苹果和蒸苹果作用大不同...

煮苹果和蒸苹果作用大不同，99%的人不知道|||苹果是很多人喜欢的水果，坚持每天一个苹果，好处可太多了，可是苹果的妙用你知道吗？

民间有句俗话说：“一日一苹果，翳 生远离我”。书中也有记载：“苹果主治中焦诸不足症”，意思就是苹果不仅有调理睥胃的功能，还能有一定的补血作用。

小小的苹果，大大的作用，堪称食疗佳品！今天呢，宁妈特意把有关苹果的食疗方整理了出来，需要的妈妈记得收藏哦~

1⃣蒸苹果
健睥胃、消积食、不拉肚肚、开胃解腻
做法：苹果削皮洗净去核切瓣，几颗红枣洗净去核放苹果上，水开后大火蒸10分钟焖3分钟

2⃣煮苹果
润肠通便、促消化、消积食
做法：苹果削皮洗净去核切块，加入适量冰糖，加水煮开后转小火煮15分钟，直到苹果块变软，水变成淡黄色或者淡红色即可关火

3⃣苹果山药水
消食化积、减轻腹胀
做法：苹果洗净切块，怀山药干30克，在养生壶里加入煮30分钟

4⃣苹果黄芪水
健睥胃、润肠通便、出虚汗睡觉易醒
做法：苹果1个，黄芪5克，红枣5颗，麦冬5克，姜3片，苹果洗净去核切块，其他食材洗干净一起放入锅中，加适量清水，煮沸后转小火煮20分钟

5⃣苹果雪梨水
清咽润喉
做法：苹果、雪梨各1个，菊花2-3朵，陈皮少许，生姜一片，苹果雪梨洗净切块，加入其他食材，大火煮开后转小火煮20分钟

6⃣苹果金桔饮
健睥胃、消积食、促消化
做法：苹果1个，金桔15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量；苹果金桔胡萝卜洗净切碎榨汁，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可

7⃣苹果银耳汤
滋阴润燥、润肠通便
做法：苹果半个，银耳10克，红枣3颗，枸杞少许，苹果洗净去核切块，银耳洗净浸泡20分钟，将所有食材一起放入锅中加入适量清水，大火煮开转小火煮20分钟

8⃣苹果山楂水
促消化、润肠通便
做法：苹果、焦山楂、枸杞、冰糖，苹果洗净去核切块，跟焦山楂一起加水煮开后转小火煮15分钟，关火前5分钟放入枸杞和冰糖

9⃣苹果柑橘水
生津止渴、润肺化痰、缓解咽 喉 肿/痛
做法：选蜜橘、橙子或者金橘都可以，每次取一个拳头左右的量，苹果洗净去核切块，一起放入锅中加水，煮沸后转小火炖20分享就能出锅

1⃣0⃣苹果山楂红枣水
健睥胃、促消化、消积食
做法：苹果1个、干山楂15克、红枣10颗、粳米150克，苹果洗净去核切块，与洗净的其他食材放入锅中，加适量清水煮粥食用