这些「瓜」对体重和血压都很友好，夏天可以多吃！

【这些「瓜」对体重和血压都很友好，夏天可以多吃！】夏天来了，减脂计划也提上日程了。今天就跟大家聊聊减脂期的「吃瓜」指南。全民营养提升计划健闻登顶计划

精华总结
瓜类蔬菜、水果主打高水分、低热量，既能补充水分，还能增加饱腹感。
大部分瓜类蔬果都是高钾低钠，利于补钾，充足的钾对调节血压有帮助。
南瓜单独作主食不太行，最好是代替一部分主食，跟全谷物、杂豆等搭配着吃。