#每天1个鸡蛋身体有什么变化#

【每天1个鸡蛋身体有什么变化】每天吃鸡蛋和从不吃鸡蛋的区别 鸡蛋被誉为“全营养食物”，最新版《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天摄入1个鸡蛋（保留蛋黄）。澳大利亚莫纳什大学一项研究随访5.9年后发现：与不吃鸡蛋的人相比，每周食用1~6个鸡蛋的人，无论吃的是水煮蛋、荷包蛋还是煎蛋，心血管疾病死亡风险、全因死亡风险分别降低29%、15%。