2025年要重视调畅情绪...
- 选择中医__董洪涛
- 2025-04-27 18:36:20
2025年要重视调畅情绪，特别是要少发脾气
一
2025年为乙巳年，生活在2025年，我们要特别重视调畅情绪，尤其是避免发脾气。之所以如此说，源于五运六气的理念。
2025年乙巳年的五运六气有着这样的特点：
其一是岁运为金运不及。
金主肃降，金弱则火不受制，易成燎原之势；且金弱则木来乘金，会导致木气过旺。更逢春季肝木当令，木气更旺，木旺则生火，进一步加剧体内“火郁”状态。
这会导致火气乘克，水气来复。肺属金，金虚则肺气不足，易引发咳嗽、气短等症状；同时火气偏盛扰动心神，可能导致心烦、失眠、焦虑等情志问题。
其二，从司天在泉来看，乙巳年为厥阴风木司天，少阳相火在泉。
司天厥阴风木代表着上半年可能风气偏盛，肝木旺盛。肝主疏泄，木气过亢易致肝气郁结，表现为情绪波动、烦躁易怒，甚至引发头痛、胸闷等躯体症状。
在泉少阳相火代表着下半年气候偏热，相火内扰。心火与相火交炽，易导致心肾不交，加重失眠、多梦、焦虑等症。
综上所述，乙巳年的整体气候与气化处于一种“木火相煽”之势，风火相生，燥热交加。
尤其是当下为乙巳年的二之气（从春分至小满），主气为少阴君火，客气为太阳寒水。可能会出现倒春寒，且气候骤变易扰动肝气，导致“肝气内洞”，加剧情绪不稳。
二
乙巳年木气偏旺，尤其是春天。春天应于木，天地之间木气当令，更逢厥阴风木司天，又逢大运的金运不及亦会导致木气偏旺。三者叠加，会加重木旺之势。
肝应于木。肝木过旺，容易告诉肝郁。肝为“将军之官”，主疏泄、藏血。若肝木之气过于旺盛，会导致我们在情绪与生理上陷入“肝气不舒”的困境。特别是今时生活工作节奏快、压力大，再与五运六气相结合，就容易诱发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题，或导致头痛、胸闷、口苦、面部长斑、乳腺胀痛等身体症状。
细而论之，当肝气郁结时，全身气机受阻，症状可波及多个系统：
其一，情志层面，表现为焦虑不安、易怒、多疑、情绪低落，甚至出现强迫行为或抽动症状（如眨眼、耸肩）。
其二，生理层面，肝经循行于头部，会出现头痛，尤以太阳穴胀痛为甚；肝经过于两胁，会导致胁肋胀痛；肝经过乳房，会出现乳房胀痛；肝经过少腹，亦会多见少腹坠胀。
其三，若肝旺兼有湿热，则会转化为肝胆湿热之证，表现为口干口苦、目赤耳鸣、皮肤长斑或痤疮。
其四，肝郁则气滞，气滞则痰滞血瘀。气滞与痰瘀互结，就容易诱发甲状腺结节、乳腺增生、月经不调诸症。
进一步说，肝木过旺，或郁而化火，肝火灼伤脾胃，导致肝脾（胃）失调，或脾虚而生痰，痰湿上蒙清窍，更兼肝木上扰，诱发头晕、健忘、失眠，甚至焦虑症、抑郁症等身心疾病。
三
乙巳年大概率容易诱发心火偏旺诸证，尤其是焦虑症。焦虑症即源于火热之邪扰于心神，导致心神不安。
从五运六气来分析，有如下三点理由：
其一，肝郁化火，扰动心神
乙巳年金运不及以及厥阴风木司天都会导致肝木过旺，若疏泄失常，则肝气郁结，郁而化火。火性上炎，扰动心神，导致焦虑、烦躁、失眠等症，中医称为“肝郁化火证”。
其二，金虚火旺，肺失肃降
金运不及，肺气虚弱，肃降功能减弱，气机升降失调。肺与大肠相表里，可能出现肠鸣、便秘等躯体症状，进一步加重心理负担。
其三，心肾不交，相火妄动
乙巳年的在泉为少阳相火，相火当令会加剧心火亢盛。若素体肾水不足，无力制火，则心肾不交，易出现心悸、健忘、多梦等症，形成恶性循环。
四
综上所述，乙巳年大概率会导致不少的情绪和心理问题，那么，我们应该如何保持心身和谐呢？
其一，疏肝解郁。
方法很多，既可以用针灸，也可以用汤药。就针灸而言，可针刺太冲、期门、内关诸穴；用汤药则可考虑应用柴胡疏肝散、丹栀逍遥散等疏通肝经，化解气滞。针对火气偏盛者，辅以清肝泻火之法，如合用栀子厚朴汤，或加夏枯草、栀子等药味。
我临床喜用《桂本伤寒论》的小柴胡加黄连牡丹汤，我的临床常用剂量为：柴胡15，黄芩10，党参20，生姜三片，大枣20克（切开），炙甘草10，天花粉15，黄连6，丹皮15，水煎服，日一剂。此方原用于治疗：“病春温，其气在上，头痛，咽干，发热，目眩，甚则谵语，脉弦而急。”我的临床体会是，凡“其气在上”诸症皆可应用此方。显然，乙巳年最容易出现的就是此类病症。
平时当努力保持情绪平和，避免过度思虑。亦可通过积极运动来宣畅阳气，调节气机升降平衡。
其二，调和脾胃，祛痰化湿。
肝郁克脾，需兼顾健脾祛湿。我临床常用参苓白术散、温胆汤、三仁汤合异功散等方剂，疗效满意。
亦可配合饮食调养，比如可常服茯苓山药粥、陈皮薏米茶等，都有助于切断“肝郁→脾虚→痰湿”的病理链条。
其三，祛风化痰，宁神开窍。
针对风痰上扰导致的抽动、烦躁，采用天麻钩藤饮等方剂平肝熄风。亦可结合针灸、耳穴压豆、头部刮痧等方法，可以缓解神经系统的不适症状。
其五，交通心肾，引火归元
可考虑应用交泰丸，或潜阳丹合封髓丹，都可引火下行，以缓解虚火上浮，上扰心神的病机。
亦可用外敷中药的方法来引火下行，比如，我临床常细辛粉10克，吴茱萸粉10克，混合均匀，每次适量，用醋调成糊状，外敷于涌泉穴，外包纱布及胶布固定。可先敷两三个小时，观察一下局部皮肤，防止灼伤。若无不适，可适当延长外敷时间。涌泉为肾经井穴，用此法最能引火下行。
也可以艾灸涌泉穴、内关穴，既可引火下行，兼可调畅情绪。
一定要保证充足的睡眠，避免熬夜伤阴。因为熬夜会伤损五脏，且容易诱发心肾不交，兼会导致体质下降。
其六，加强情绪管理
建议多食绿色蔬菜（如芹菜、菠菜），颇有清肝之功。亦可适量吃点酸味的食物，如柠檬、乌梅、酸菜等等，可助收敛肝火。且需避免摄入辛辣燥热食物，如煎炸、烧烤、辣椒、刚烤出来的面包等等。
对于总是情绪失控的朋友，建议不妨养成写情绪日记的习惯。平时保持内心清静，避免过度思虑。若遇到一些内心不愉悦或想发脾气的事情时，可尝试做数个深呼吸，配合按压内关穴，即有助于快速平复心境。
2025年乙巳年的五运六气格局以“金虚木旺、火气偏盛”为特点，易导致肝郁化火、心肺失调、心神失养，从而诱发或加重情绪失衡或多种心理疾病。调养时需注重疏肝、清火、安神，顺应天时以平衡气机，达到“阴平阳秘”的状态。
而且我们要明确地知道，乙巳年虽然气运特殊，却并非不可调和。若能学习并灵活应用五运六气的理念，及早干预、身心共治，那么一定可以保持心情和畅，从而守护内在的平和与健康。
一
2025年为乙巳年，生活在2025年，我们要特别重视调畅情绪，尤其是避免发脾气。之所以如此说，源于五运六气的理念。
2025年乙巳年的五运六气有着这样的特点：
其一是岁运为金运不及。
金主肃降，金弱则火不受制，易成燎原之势；且金弱则木来乘金，会导致木气过旺。更逢春季肝木当令，木气更旺，木旺则生火，进一步加剧体内“火郁”状态。
这会导致火气乘克，水气来复。肺属金，金虚则肺气不足，易引发咳嗽、气短等症状；同时火气偏盛扰动心神，可能导致心烦、失眠、焦虑等情志问题。
其二，从司天在泉来看，乙巳年为厥阴风木司天，少阳相火在泉。
司天厥阴风木代表着上半年可能风气偏盛，肝木旺盛。肝主疏泄，木气过亢易致肝气郁结，表现为情绪波动、烦躁易怒，甚至引发头痛、胸闷等躯体症状。
在泉少阳相火代表着下半年气候偏热，相火内扰。心火与相火交炽，易导致心肾不交，加重失眠、多梦、焦虑等症。
综上所述，乙巳年的整体气候与气化处于一种“木火相煽”之势，风火相生，燥热交加。
尤其是当下为乙巳年的二之气（从春分至小满），主气为少阴君火，客气为太阳寒水。可能会出现倒春寒，且气候骤变易扰动肝气，导致“肝气内洞”，加剧情绪不稳。
二
乙巳年木气偏旺，尤其是春天。春天应于木，天地之间木气当令，更逢厥阴风木司天，又逢大运的金运不及亦会导致木气偏旺。三者叠加，会加重木旺之势。
肝应于木。肝木过旺，容易告诉肝郁。肝为“将军之官”，主疏泄、藏血。若肝木之气过于旺盛，会导致我们在情绪与生理上陷入“肝气不舒”的困境。特别是今时生活工作节奏快、压力大，再与五运六气相结合，就容易诱发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题，或导致头痛、胸闷、口苦、面部长斑、乳腺胀痛等身体症状。
细而论之，当肝气郁结时，全身气机受阻，症状可波及多个系统：
其一，情志层面，表现为焦虑不安、易怒、多疑、情绪低落，甚至出现强迫行为或抽动症状（如眨眼、耸肩）。
其二，生理层面，肝经循行于头部，会出现头痛，尤以太阳穴胀痛为甚；肝经过于两胁，会导致胁肋胀痛；肝经过乳房，会出现乳房胀痛；肝经过少腹，亦会多见少腹坠胀。
其三，若肝旺兼有湿热，则会转化为肝胆湿热之证，表现为口干口苦、目赤耳鸣、皮肤长斑或痤疮。
其四，肝郁则气滞，气滞则痰滞血瘀。气滞与痰瘀互结，就容易诱发甲状腺结节、乳腺增生、月经不调诸症。
进一步说，肝木过旺，或郁而化火，肝火灼伤脾胃，导致肝脾（胃）失调，或脾虚而生痰，痰湿上蒙清窍，更兼肝木上扰，诱发头晕、健忘、失眠，甚至焦虑症、抑郁症等身心疾病。
三
乙巳年大概率容易诱发心火偏旺诸证，尤其是焦虑症。焦虑症即源于火热之邪扰于心神，导致心神不安。
从五运六气来分析，有如下三点理由：
其一，肝郁化火，扰动心神
乙巳年金运不及以及厥阴风木司天都会导致肝木过旺，若疏泄失常，则肝气郁结，郁而化火。火性上炎，扰动心神，导致焦虑、烦躁、失眠等症，中医称为“肝郁化火证”。
其二，金虚火旺，肺失肃降
金运不及，肺气虚弱，肃降功能减弱，气机升降失调。肺与大肠相表里，可能出现肠鸣、便秘等躯体症状，进一步加重心理负担。
其三，心肾不交，相火妄动
乙巳年的在泉为少阳相火，相火当令会加剧心火亢盛。若素体肾水不足，无力制火，则心肾不交，易出现心悸、健忘、多梦等症，形成恶性循环。
四
综上所述，乙巳年大概率会导致不少的情绪和心理问题，那么，我们应该如何保持心身和谐呢？
其一，疏肝解郁。
方法很多，既可以用针灸，也可以用汤药。就针灸而言，可针刺太冲、期门、内关诸穴；用汤药则可考虑应用柴胡疏肝散、丹栀逍遥散等疏通肝经，化解气滞。针对火气偏盛者，辅以清肝泻火之法，如合用栀子厚朴汤，或加夏枯草、栀子等药味。
我临床喜用《桂本伤寒论》的小柴胡加黄连牡丹汤，我的临床常用剂量为：柴胡15，黄芩10，党参20，生姜三片，大枣20克（切开），炙甘草10，天花粉15，黄连6，丹皮15，水煎服，日一剂。此方原用于治疗：“病春温，其气在上，头痛，咽干，发热，目眩，甚则谵语，脉弦而急。”我的临床体会是，凡“其气在上”诸症皆可应用此方。显然，乙巳年最容易出现的就是此类病症。
平时当努力保持情绪平和，避免过度思虑。亦可通过积极运动来宣畅阳气，调节气机升降平衡。
其二，调和脾胃，祛痰化湿。
肝郁克脾，需兼顾健脾祛湿。我临床常用参苓白术散、温胆汤、三仁汤合异功散等方剂，疗效满意。
亦可配合饮食调养，比如可常服茯苓山药粥、陈皮薏米茶等，都有助于切断“肝郁→脾虚→痰湿”的病理链条。
其三，祛风化痰，宁神开窍。
针对风痰上扰导致的抽动、烦躁，采用天麻钩藤饮等方剂平肝熄风。亦可结合针灸、耳穴压豆、头部刮痧等方法，可以缓解神经系统的不适症状。
其五，交通心肾，引火归元
可考虑应用交泰丸，或潜阳丹合封髓丹，都可引火下行，以缓解虚火上浮，上扰心神的病机。
亦可用外敷中药的方法来引火下行，比如，我临床常细辛粉10克，吴茱萸粉10克，混合均匀，每次适量，用醋调成糊状，外敷于涌泉穴，外包纱布及胶布固定。可先敷两三个小时，观察一下局部皮肤，防止灼伤。若无不适，可适当延长外敷时间。涌泉为肾经井穴，用此法最能引火下行。
也可以艾灸涌泉穴、内关穴，既可引火下行，兼可调畅情绪。
一定要保证充足的睡眠，避免熬夜伤阴。因为熬夜会伤损五脏，且容易诱发心肾不交，兼会导致体质下降。
其六，加强情绪管理
建议多食绿色蔬菜（如芹菜、菠菜），颇有清肝之功。亦可适量吃点酸味的食物，如柠檬、乌梅、酸菜等等，可助收敛肝火。且需避免摄入辛辣燥热食物，如煎炸、烧烤、辣椒、刚烤出来的面包等等。
对于总是情绪失控的朋友，建议不妨养成写情绪日记的习惯。平时保持内心清静，避免过度思虑。若遇到一些内心不愉悦或想发脾气的事情时，可尝试做数个深呼吸，配合按压内关穴，即有助于快速平复心境。
2025年乙巳年的五运六气格局以“金虚木旺、火气偏盛”为特点，易导致肝郁化火、心肺失调、心神失养，从而诱发或加重情绪失衡或多种心理疾病。调养时需注重疏肝、清火、安神，顺应天时以平衡气机，达到“阴平阳秘”的状态。
而且我们要明确地知道，乙巳年虽然气运特殊，却并非不可调和。若能学习并灵活应用五运六气的理念，及早干预、身心共治，那么一定可以保持心情和畅，从而守护内在的平和与健康。
