根据睡姿选适合你的枕头

【根据睡姿选适合你的枕头】一个合适的枕头不仅能提高睡眠质量，还能改善肩颈酸痛等不适。①喜欢仰卧：枕头要能填满后脑勺部分的空隙，高度应是自己的一拳，填充物要柔软。②喜欢侧卧：枕头要稍微硬一些、高一点，以10～15厘米最合适。③喜欢俯卧：选非常薄的枕头，也可以不用枕头，但通常不建议采取俯卧睡姿。