70%的人都有过这样的经历...

70%的人都有过这样的经历：本来睡得好好的，小腿突然自己抖一下，最后伴随着踩空的坠落感，你会忽然从睡眠里惊醒。

它的医学名称是临睡肌抽跃症，是肌肉急速地不自主抽动，不是病，但本质也和我们的神经元有关。

因为我们大脑的中枢神经系统中有互相制衡的神经元——抑制神经元和运动神经元。前者能够有效控制后者的兴奋度，使得你的身体处于平静且可控的状态。

但当我们快要睡着时，抑制神经元对下肢的控制力减弱，一些活跃的运动神经元就会“趁机”放电，对小腿下达微弱的运动指令，小腿就会出现短暂的肌肉抽搐。

它一般是无害的正常生理现象，和我们生活中的打嗝和眼皮跳类似，可能是近期精神高度焦虑或紧张、缺钙等原因诱发，只要加强运动、规律作息就能调整过来。

但是，如果抽动出现的频率越来越高，几乎一入睡就能出现这种情况，或者清醒的时候，头会忽然裂开一样的疼痛，还时常伴有头晕恶心的症状，那么你就要小心了。

一旦影响到正常睡眠，它就可能不是生理性的，而是脑部或脊髓产生某种病变，或者是癫痫。

这时，要及时去医院检查和治疗，不能当做无事发生了。微博公开课v光计划